“水 ”是“生命之源”，是人類和所有生物賴以生存的重要條件，是人體不可缺少的組成部分。它占人體體重的2／3，能夠維持人體正常的生理活動，與生命息息相關(guān)。
人可以幾天甚至1～2周不進(jìn)食物，但不能幾天不喝水，一旦肌體失去20%的水分，生命就無法維持。
有科學(xué)家曾對自愿接受試驗(yàn)者和災(zāi)害幸存者進(jìn)行過研究，結(jié)果表明，只喝水不吃飯，可以存活20天以上；如果不喝水，也不通過其他方式補(bǔ)充水分，通常10天后就會死亡。水損耗達(dá)到體重5%時(shí)，就意味著中等程度的脫水，活動明顯受到限制；達(dá)到10%時(shí)就是嚴(yán)重脫水；達(dá)到20%時(shí)就會導(dǎo)致死亡。
可以說，水是所有營養(yǎng)素中最為重要的物質(zhì)，無論是血液的流動，體溫的調(diào)節(jié)，還是食物的消化和吸收，離開了水都是寸步難行的。當(dāng)我們攝取的水分不夠時(shí)，我們身體內(nèi)的血液會變得過于黏稠，有毒的垃圾就無法被有效清除掉，并且還會大大加重腎臟、肝臟等器官的負(fù)擔(dān)。
人體到底需要多少水？
聯(lián)邦醫(yī)學(xué)研究所食品和營養(yǎng)委員會，為成年男女提供了一個(gè)關(guān)于水的健康平衡的估算，表明男性每天大約需要3.7升水，女性大約需要2.7升或11杯水。但是喝水并不是保持水分的唯一方法，大約20%的水來自于食物。
如何辨別缺水狀態(tài)？
西雅圖港景醫(yī)療中心急救醫(yī)學(xué)醫(yī)生表示：大多數(shù)人能夠、也應(yīng)該傾聽自己的身體和大腦，因?yàn)榇竽X可以很好地控制這一點(diǎn)！
在防止像中暑這樣的情況下，一般來說，人們忽視了他們口渴的信號；或者因?yàn)樗麄兩眢w受損而不能做出反應(yīng)；或者他們在一個(gè)沒有水的環(huán)境中，在劇烈運(yùn)動或極度炎熱的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會開始脫水！
通常情況下，這種情況很少發(fā)生，當(dāng)一個(gè)人對自己的口渴做出反應(yīng)時(shí)，他們處于不健康的水平衡狀態(tài)，疲勞、頭痛、頭暈、嗜睡和口干都是脫水的跡象，不要讓自己陷入脫水的境地。
除此之外，還有一種明顯的辨別方法是看尿液的顏色。
顏色越清楚，水分就越多。在許多情況下，藥物和某些疾病，如糖尿病或心臟病，會影響一個(gè)人需要多少水，許多高血壓和其他類型的藥物都是利尿劑，會導(dǎo)致身體失去更多的水分。
在這種情況下，人們應(yīng)該與醫(yī)生合作，以確保他們注意到補(bǔ)水和保持健康的平衡。人們有時(shí)會失去線索，誤以為自己餓了，其實(shí)，人們應(yīng)該習(xí)慣于在身邊放一瓶水，從早上就開始飲用，把水當(dāng)成一份最健康的零食。
“富氫水”人體需要的水
富氫水即富含氫氣的水（向水中注入適量氫氣），在日本被稱為水素水（日語中“水素”的意思是氫）。從2007年日本科學(xué)家太田成男在《自然醫(yī)學(xué)》中第一篇?dú)錃馍飳W(xué)論文開始，掀起了氫分子生物醫(yī)學(xué)作用的研究熱。
氫氣本身就是一種最佳天然抗氧化劑，所以加入氫氣的水具有很強(qiáng)的還原功能，可以清除身體血液和細(xì)胞里“萬病的起源”的活性氧（自由基），維持身體健康。富氫水是一種讓水中含有一定濃度的氫，通過其抗氧化還原力，清除體內(nèi)活性特別強(qiáng)的活性氧自由基的一種飲用水。
研究表明：富氫水對多種身體問題具有預(yù)防作用，還可以美容和抗衰老，是卓越的抗氧化還原劑，可以排除毒素，抑制身體問題的產(chǎn)生。
富氫水的正確飲用方法:
專家建議：富氫水跟喝水一樣，每天喝多少也是因人而異的。平均每天飲用1.5L最佳，從科學(xué)來講，可以完全用富氫水代替飲用水。全家老少都可應(yīng)用，對身體更健康。氫氣具有還原作用，據(jù)研究觀察，飲用富氫水對糖尿病或糖耐量異常患者脂肪和葡萄糖代謝。氫氣可以修復(fù)、保護(hù)胰島細(xì)胞，提高胰島素受體的敏感性，恢復(fù)肌體正常的糖脂代謝功能，預(yù)防動脈硬化，有效防止心腦血管等并發(fā)癥的發(fā)生。
“沒有氧氣人活不了，沒有氫氣人可能活不好。”科學(xué)的發(fā)展，使得人們在滿足健康需求的同時(shí)，不斷地提升生命和生活的質(zhì)量。長期飲用富氫水，可以濡養(yǎng)精氣神，有效地調(diào)理亞健康狀態(tài)，是人體真正需要的安全健康的飲用水。
相信不久的將來，飲用富氫水將作為一種嶄新的日常飲水方式被大眾接受，掀起“飲用水革命”。
美國心臟病協(xié)會負(fù)責(zé)人員指出：“很難找到確切的數(shù)字，因?yàn)樾杷渴歉鶕?jù)年齡、居住地、天氣濕熱或干冷而定的，除此之外，也與性別和活躍程度有關(guān)系。
研究表明，水可以保持身心健康，傳遞營養(yǎng)，清除廢物，調(diào)節(jié)體溫，保持細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)。盡管水的總量因年齡、性別和身體構(gòu)成而異，但我們的身體有55%到78%是水。
什么是富氫水？
