一、理想的濃度，適當(dāng)?shù)牧?/strong>
參考國際氫氣醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)委員會給出的標(biāo)準(zhǔn)，以氫水中氫氣濃度不低于0.5ppm，每人每天至少攝取0.5毫克氫氣為佳，大概是2%的濃度吸入30分鐘左右。
這樣的數(shù)據(jù)可能在會有些難應(yīng)用于日常生活，所以我們再舉例說明：
臨床氫氣研究發(fā)現(xiàn)：a.每天飲用900毫升的飽和氫氣水連續(xù)兩個月，可以幫助改善體內(nèi)的血脂平衡；b.連續(xù)飲用48周氫水每天1000毫升能夠幫助改善帕金森病患者的臨床表現(xiàn);c.每天300毫升氫氣水，連續(xù)飲用一年具有幫助延緩特定基因老年性癡呆患者的認(rèn)知功能。
由此可得到，在臨床研究中一般是每天1-3毫克氫氣，相當(dāng)于1000-2000毫升的飽和氫水。如果制得的氫素水濃度沒有達(dá)到飽和濃度，應(yīng)該采取飲用更多量的方式。
二、不同的給氫方式，有不同的結(jié)果
氫氣作用于人體的有效結(jié)果不盡相同，影響因素除了氫水濃度，還包括了給氫方式。
因為氫氣能夠通過呼吸釋放出體外，這樣導(dǎo)致氫氣在體內(nèi)的停留時間非常短，所以不同的給氫方式，可以產(chǎn)生不同的效應(yīng)。
例如，喝氫氣水可以對全身都發(fā)揮作用，尤其對消化道的效果更明顯一些，但對其他局部很難達(dá)到比較高的濃度，尤其是表面的器官和組織，例如眼睛、皮膚、口腔等，這些器官采用局部使用氫氣水的作用可能會更好，比如直接用氫素霧化器將氫素水噴在眼睛、臉部、或頭發(fā)上可以強化作用效果。
三、喝氫水頻率不同，可以產(chǎn)生不同的效果
每個的體質(zhì)不同，對氫氣的攝入量需求也有差別，因此，喝氫氣水的方式也有講究。
同樣是喝1000毫升，一次一口氣喝下去和15分鐘慢慢喝下去就有不同的效果，前者可以獲得最高氫氣濃度，但慢慢喝可以獲得更長的氫氣保持時間。高濃度氫氣，對于需要大劑量才能獲得效果的疾病是一個優(yōu)勢，低濃度長時間的攝取方式則適用于慢性、相對溫和的病理。
總而言之，飲用氫氣水，補充水分和健康成分，需要根據(jù)個體自身不同的需求，合理調(diào)配攝入量、攝取方式，攝取頻率等，這樣才能充分發(fā)揮作用，呵護(hù)健康。
下面，推薦一般情況的每日喝水時間供大家參考：
6:30 起床后喝水，可幫助身體排出毒素，350毫升為宜。
8:30 到辦公室后，可以制一杯至少200毫升的氫素水，分幾次慢慢飲下。
11:00 緊張的工作節(jié)奏，容易消耗身體的水分和能量，可以分幾次補充約200毫升的氫素水。
12:30 午餐后，喝少許氫素水來幫助消化食物，注意量不宜多。
15:00 工作途中，可以喝一杯200毫升的氫素水，補充水分和體能，提神醒腦。
17:30 下班離開辦公室之前喝一杯200毫升的氫素水，增加飽足感，晚飯不會暴飲暴食。
22:00 睡前30~60分鐘，一杯200~300毫升的氫素水，讓自己盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，做個好夢。
