氫氣氫水美容保健過去都是針對因自由基引起的各種問題，藉由氫氣強(qiáng)大的擴(kuò)散能力與穿透力，去選擇性清除我們體內(nèi)的壞自由基，來達(dá)到預(yù)防與舒緩各種病癥的目的，而根據(jù)日本學(xué)者在 2017 年最新的研究結(jié)果顯示，氫氣對于舒緩焦慮、改善情緒竟然也有幫助！
 
衡量生活質(zhì)量
首先，氫氣氫水是如何舒緩焦慮的呢？首先要先認(rèn)識什么是生活質(zhì)量(Quality of life, QOL)。生活質(zhì)量是在衡量一個(gè)人生里與心理的健康狀況，彼此間存在互相影響；當(dāng)生理狀況不佳時(shí)，也會導(dǎo)致情緒低落，讓心理健康出問題；反之亦然。
壞自由基的累積會提高我們的氧化壓力，造成慢性發(fā)炎，使我們的生理健康狀況下降，也會傷害到自律神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而影響情緒健康；而長期處于高壓的環(huán)境，嚴(yán)重打擊造成負(fù)面情緒噴發(fā)，也會因此產(chǎn)生大量壞自由基，接著就形成了所謂的惡性循環(huán)，如滾雪球般使我們的生活質(zhì)量急遽下降！
 

 
而氫氣做為最有效、最完美的清除壞自由基的分子，自然讓日本學(xué)者好奇氫氣對于提升我們的生活質(zhì)量是否有幫助呢？而這個(gè)答案的結(jié)果是肯定且正面的。
 
臨床實(shí)驗(yàn)
為了深入了解氫氣與提升生活質(zhì)量的關(guān)系，日本學(xué)者設(shè)計(jì)了一個(gè)人體臨床實(shí)驗(yàn)，具體實(shí)驗(yàn)內(nèi)容如下：
受測群體共有 26名成年人，其中男女各半，群體年紀(jì)落在 20 歲與 49歲之間；群體平均年齡為 34.4 歲；群體年齡的標(biāo)準(zhǔn)偏差為 ± 9.9 ，進(jìn)行為期 12 周的雙盲、交叉實(shí)驗(yàn)。
實(shí)驗(yàn)流程有三個(gè)階段，第一階段是先將測試群體隨機(jī)分為兩組，其中一組每天早晚各喝 300 毫升的含氫水；另一組則早晚各飲用等量的安慰劑水(水時(shí)與含氫水一樣，唯一差別是不含氫氣) ，為期四個(gè)星期后，透過  Chalder Fatigue Scale (衡量身體疲勞程度)、 K6 Scale (衡量情緒焦慮程度)、Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI，衡量睡眠質(zhì)量)、 Epworth Sleepiness Scale(衡量白天噬睡情況) 四種問卷，比較四周前與后兩組的差異。
第二階段則是四周的「洗滌期」，是為了第三階段的「交叉測試」做準(zhǔn)備。第三階段與第一階段相同，只是原來飲用含氫水的組別改喝安慰劑水；而原本喝安慰劑水的小組改為飲用含氫水，同樣透過上述四個(gè)問卷來評估前后的差異。
 
氫水抗焦慮
經(jīng)過統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲用氫水后不管是身體疲勞程度、情緒焦慮、睡眠質(zhì)量與白天噬睡的狀況都比飲用前表現(xiàn)來的好；不過這其中只有情緒焦慮具有明顯的統(tǒng)計(jì)意義，因此實(shí)驗(yàn)的結(jié)果說明：飲用氫水對于舒緩情緒焦慮具有明顯的幫助！(但在另一個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，氫水對于睡眠質(zhì)量的提升，是有幫助且具有統(tǒng)計(jì)意義的，詳請可參閱鯉魚兒的另一篇文章：氫水能幫助提升睡眠質(zhì)量
除了利用上述四個(gè)問卷來統(tǒng)計(jì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果外，研究小組也利用心率變異的頻率分析，來了解飲用氫水前后的差異，結(jié)果顯示代表交感神經(jīng)活性的低頻范圍功率(LF)，其數(shù)值明顯下降；而交感神經(jīng)相當(dāng)于我們車子的油門是讓我們亢奮、焦躁的原因，因此降低了交感神經(jīng)的活性，自然會讓我們安定下來。
 
 
結(jié)論
這個(gè)研究有個(gè)很重要的啟示，過去的氫氣醫(yī)學(xué)的論文研究，幾乎都是針對某種「疾病」，去評估氫氣的效果，過去雖然也有研究在評估氫氣與生活質(zhì)量(QOL)的關(guān)系，不過受試者都是因肝臟腫瘤進(jìn)行放射治療的患者，這是第一次證實(shí)氫水能提高一般成人的 QOL 。
然而該研究的測試人員僅 26 人，算是實(shí)驗(yàn)較美中不足的地方，期許未來能有更大規(guī)模的人體臨床試驗(yàn)，對于氫氣醫(yī)學(xué)的發(fā)展相信會有更好、更全面的進(jìn)步。