近有許多朋友留言說，總是講一些故事，不重視講學術(shù)了。確實存在這個問題，原因是多方面的，一是關(guān)于氫的研究沒有太多值得選材的內(nèi)容，有老生常談的問題，也導致我寫的動力不足。二是我最近的瑣事比較多，時間抽不出來，許多欠債都沒有還。我們將來還會繼續(xù)堅持一貫的風格，以介紹最新氫醫(yī)學學術(shù)進展為主，兼顧一些相關(guān)內(nèi)容的介紹。希望各位氫友繼續(xù)關(guān)注支持我們，你們的支持才是我長期堅持的重要動力。
 

今天介紹一篇韓國的氫水研究論文，這篇文章是朝鮮語，我看不懂，只能從摘要和圖上對該文章進行理解，當然不是太復雜，我想意思應該不會有太大出入。
 

文章來自韓國加雄大學吉爾醫(yī)院臨床試驗中心，目的是探討飲用氫水對男女運動導致的血液氧化損傷相關(guān)指標的影響。意思是基于氫氣具有抗氧化損傷的作用，通過飲用氫水可以補充氫氣，運動能造成氧化損傷，這種損傷可以通過血液生化分析進行評估。這個研究就是給人飲用氫水，觀測對研究對象血液內(nèi)氧化損傷指標的影響。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)效果不錯，飲用氫水和不飲用氫水對比，血液內(nèi)8-oxo-dG和MDA水平下降更快，結(jié)果說明氫水能對抗運動鍛煉帶來的氧化損傷。
 

受試者男7名，女8名，選擇受試者的血壓范圍，收縮壓90-150 mmHg，舒張壓60-100 mmHg。運動方式是20分鐘速度8公里/小時的爬坡，受試者運動后飲用普通水或1.2-1.5 ppm氫水1000毫升(我的觀點是運動過程飲用更好)。三天后，對照組和試驗組交叉進行重復試驗。就是說原來喝普通水的這次喝氫水，原來喝氫水的這次喝普通水。這樣所有的受試者都進行自身對照。運動前30分鐘、運動后即刻、30、60、120分鐘分別采集血液。對血清用ELISA方法進行8-oxo-dG、MDA和L乳酸含量分析。
 

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，普通飲水時運動能導致血清內(nèi)8-oxo-dG升高，男性從 381±9.4升高到524±14.9 ng/mL;女性從367±13.5升高到509±10.7 ng/mL。飲用氫水后峰值沒有明顯改變，但運動后恢復速度明顯加快，女性的效果更突出。MDA的變化類似，但是血乳酸的變化不明顯。
 

研究結(jié)果說明，運動后立刻飲用氫水對運動后的體內(nèi)氧化損傷修復有價值。從這個研究本身來說，是建議運動后喝氫水，其實運動過程導致的氧化損傷才更重要，運動后只是一個恢復過程。如果在運動的同時飲用氫水，那么效果應該更理想。所以我建議劇烈運動飲用氫水，氫水應該是理想的運動飲料。