一、穩(wěn)態(tài)的概念

生理學(xué)家把正常機體在神經(jīng)系統(tǒng)和體液以及免疫系統(tǒng)的調(diào)控下，使得各個器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動，共同維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定狀態(tài)，叫做穩(wěn)態(tài)。內(nèi)環(huán)境指的是細胞外液如血漿、組織液(細胞間液)和淋巴。內(nèi)環(huán)境理化性質(zhì)的相對恒定，理化性質(zhì)包括：溫度、pH、滲透壓、化學(xué)組成等。顯然經(jīng)典的穩(wěn)態(tài)只是指內(nèi)環(huán)境，不嚴(yán)格的說是細胞外環(huán)境。目前穩(wěn)態(tài)的概念已經(jīng)擴大到泛指體內(nèi)從細胞和分子水平、器官和系統(tǒng)水平到整體水平的各種生理功能活動在神經(jīng)和體液等因素調(diào)節(jié)下保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

穩(wěn)態(tài)是內(nèi)環(huán)境恒定概念的引伸與發(fā)展。內(nèi)環(huán)境恒定概念首先是法國生理學(xué)家貝爾納在1865年提出的。他認為機體生存在兩個環(huán)境中，一個是不斷變化的外環(huán)境，一個是比較穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境。內(nèi)環(huán)境是圍繞在多細胞動物的細胞周圍的細胞外液。內(nèi)環(huán)境的特點是其理化特性及其組成分的數(shù)量和性質(zhì)，處于相對恒定狀態(tài)，為細胞提供一適宜的生活環(huán)境，也是維持生命的必要條件。“內(nèi)環(huán)境恒定是(機體)自由和獨立生存的首要條件”，這是貝爾納對生命現(xiàn)象的高度概括。

現(xiàn)代穩(wěn)態(tài)的概念是指相似的狀態(tài)，是美國生理學(xué)家坎農(nóng)于1926年提出的，是內(nèi)環(huán)境恒定概念的引伸和發(fā)展。在坎農(nóng)時期，穩(wěn)態(tài)主要指內(nèi)環(huán)境是可變的又是相對穩(wěn)定的狀態(tài)。穩(wěn)態(tài)是在不斷運動中所達到的一種動態(tài)平衡;即是在遭受著許多外界干擾因素的條件下，經(jīng)過體內(nèi)復(fù)雜的調(diào)節(jié)機制使各器官、系統(tǒng)協(xié)調(diào)活動的結(jié)果，這種穩(wěn)定是相對的，不是絕對的，一旦穩(wěn)態(tài)遭破壞，就導(dǎo)致機體功能障礙甚至死亡。
 

二、穩(wěn)態(tài)能力高低是健康水平的重要標(biāo)志

穩(wěn)態(tài)能力應(yīng)該是系統(tǒng)應(yīng)對外來應(yīng)激維持穩(wěn)態(tài)的適應(yīng)能力。穩(wěn)態(tài)能力是健康水平的重要標(biāo)志，例如年輕人的組織再生能力相對比較強，其實是應(yīng)對外來損害因素后恢復(fù)到穩(wěn)態(tài)的能力比較強大。年輕人劇烈運動后很快能恢復(fù)體力，但年老體弱的人則無法很快恢復(fù)。穩(wěn)態(tài)能力的維持需要鍛煉，有人終生很少有小疾病，但一旦患病，就可能是嚴(yán)重的疾病如惡性腫瘤。這種情況有人認為是免疫系統(tǒng)缺乏足夠的鍛煉，免疫系統(tǒng)功能逐漸變的應(yīng)對能力不足，導(dǎo)致惡性腫瘤發(fā)生成為可能。

許多人對自身健康的看法過于被動，認為自己身體底子差，再鍛煉也沒有什么用。其實積極的鍛煉，重視營養(yǎng)心理等綜合措施提高健康水平，大多數(shù)人都合適。我們經(jīng)?？吹?，中國老年人的健康水平比中年人更好，這其中有兩個因素需要考慮，一是許多對自己健康不重視的人都被提前篩選掉了，剩下的多數(shù)都比較重視健康，隨著醫(yī)療水平的提高，這種因素會被部分抵消。另外就是健康的老年人退休后適應(yīng)比較好，順利從工作生活轉(zhuǎn)換為退休保養(yǎng)生活。有一些年輕時身體情況不會的人，退休后積極鍛煉，認真積極提高身體素質(zhì)，很多也能獲得很好的健康，甚至有許多疾病患者都能長期安度晚年。這些都說明，對身體健康采取更積極態(tài)度和措施是獲得更好健康非常重要的原因。

變態(tài)反應(yīng)或過敏現(xiàn)在已經(jīng)成為流行疾病，這些疾病其實是免疫系統(tǒng)穩(wěn)態(tài)失去平衡的表現(xiàn)。患者對某些常見過敏原反應(yīng)過度，而這類過敏原對機體本身并不構(gòu)成威脅，在免疫系統(tǒng)功能發(fā)育階段應(yīng)該屬于被屏蔽的類型，由于在免疫功能發(fā)育階段缺乏對這類物質(zhì)的接觸，免疫系統(tǒng)將它們作為危險因素進行防范，導(dǎo)致免疫炎癥反應(yīng)，發(fā)生疾病。

健康的本質(zhì)是穩(wěn)態(tài)維持能力。從穩(wěn)態(tài)的角度出發(fā)，疾病可以被定義為穩(wěn)態(tài)維持能力的不足，使機體和系統(tǒng)應(yīng)對外來應(yīng)激的適應(yīng)能力下降，難以應(yīng)對外界不利環(huán)境最終表現(xiàn)為疾病。提高健康的本質(zhì)應(yīng)該是提高機體和系統(tǒng)的穩(wěn)態(tài)能力。
 

三、氫氣能增加穩(wěn)態(tài)維持能力

增加穩(wěn)態(tài)維持能力，需要多種方法聯(lián)合，具體選擇哪些方法?第一個是如何提高身體修復(fù)能力，這方面的比較合理的是采用再生醫(yī)學(xué)的方法。例如肝臟損傷過于嚴(yán)重導(dǎo)致肝衰竭，采用更換肝臟的器官移植方法。更理想的則是用干細胞和組織工程技術(shù)，造出新的組織器官?？上н@方面除了骨髓干細胞移植外，其他干細胞移植都處于研究階段，但未來值得期待。

第二是去除損傷或衰老的分子或細胞。這方面的研究比較活躍的是美國梅奧診所，采用一些藥物聯(lián)合破壞特定衰老細胞，證明對治療某些衰老相關(guān)疾病如動脈硬化、老年癡呆和糖尿病等可以產(chǎn)生比較理想的效果，可惜這方面也處于早期動物研究階段。

第三是適應(yīng)性鍛煉，我說適應(yīng)性鍛煉是希望大家理解這種鍛煉要適度，要以提高穩(wěn)態(tài)維持能力和促進健康水平為目標(biāo)，不是單純提高運動能力和成績。健康角度來說，人生是一場特別的馬拉松，看重的是最終結(jié)果，強調(diào)的是耐力或持續(xù)時間，不是某段時間的速度和成就。許多人看起來身體健康，因為過度運動消耗過度，其實是危害健康，破壞穩(wěn)態(tài)維持能力。
 

第四個是減少損傷強度，這方面最好的就是氫氣分子。因為研究證明這種分子具有選擇性抗氧化作用，能減少各種損傷尤其氧化損傷，且對人體沒有任何毒性。

總之，提高穩(wěn)態(tài)能力目前沒有比較好可立刻用的措施和策略。個人的看法是，身體穩(wěn)態(tài)能力的維持和提高需要多種措施聯(lián)合進行，其中氧化損傷穩(wěn)態(tài)維持是避免穩(wěn)態(tài)被破壞的重要手段。氧化損傷表面上是活性氧自由基產(chǎn)生的化學(xué)損傷后果，其實是作為氧化代謝為核心的生命必然出現(xiàn)的后果。一切損傷，如常見的缺血缺氧、炎癥反應(yīng)、物理創(chuàng)傷、化學(xué)物質(zhì)中毒、酸堿平衡紊亂幾乎全部都會導(dǎo)致氧化平衡破壞，引起自由基清除障礙和自由基積累，導(dǎo)致氧化損傷。氧化應(yīng)激和氧化損傷是穩(wěn)態(tài)失衡的具體表現(xiàn)，是穩(wěn)態(tài)能力下降的重要特征。因此減少氧化損傷應(yīng)該是提高穩(wěn)態(tài)能力的重要措施，抗氧化效應(yīng)也是維持穩(wěn)態(tài)的重要工具。氫氣是一種理想的生物抗氧化劑，也是一種理想的穩(wěn)態(tài)維持或穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)劑，是真正具有減少氧化損傷的可用方法。

氫氣提高身體的穩(wěn)態(tài)維持能力，增加身體健康水平。