失眠是很痛苦的事情。失眠的人會有一種被全世界遺忘的感覺，好像人人都走了很遠，而自己還在原地。現(xiàn)在，有學者用含氫氣的水做實驗，看看氫氣水對提高睡眠質(zhì)量，改善失眠的作用如何？
根據(jù)發(fā)表在《PLOS Biology》上的一項新研究，哥倫比亞大學的Vanessa Hill和Mimi Shirasu-Hiza發(fā)現(xiàn)，睡眠支持抗氧化過程。
睡眠不好情況下，很難想到抗氧化，所以失眠容易導致身體不健康，看起來不僅疲憊，處于長期睡眠不好狀況下容易衰老和導致許多慢性疾病的發(fā)病機率。這一切都可能和失眠導致的抗氧化不夠有關(guān)。氫氣能不能取代睡眠，不敢說，不能確定，但是睡眠不好，使用氫氣有助睡眠的功能，氫氣對促進睡眠也有一定作用。
在不能從根本上解決問題的人來說，氫氣選擇性抗氧化是最接近內(nèi)源性抗氧化的手段，使用這種物質(zhì)不會給身體帶來額外負擔，會是維持身體抗氧化的最佳方法。這個最新研究也證明，睡眠能減少氧化狀態(tài)。，氧化狀態(tài)也是激發(fā)睡眠的信號。氫氣選擇性抗氧化一個重要特征就是不影響具有信號作用的活性氧，或者說不影響氧化應激的信號效應?？梢哉f氫氣是在減少氧化損傷的基礎上不會影響到睡眠的內(nèi)在運作。
氫水能提升睡眠質(zhì)量的試驗
2014年日本大阪市立大學進行了一項實驗。26位身體健康的普通人，其中男女各半，平均年齡為 34.4 歲進行為期四個星期的實驗。實驗內(nèi)容是將這26位受試者分成兩組，其中一組早晚飲用水素濃度 0.8 ~ 1.2 ppm 的含氫水 300cc，另一組則飲用包裝一模一樣的普通飲用水，進行隨機雙盲實驗，雙盲就是試驗者與受試者都不知道誰喝的是含氫水，誰喝的是普通飲用水。
四個星期后，利用上述提到的匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)衡量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)飲用富氫氣水的組別其PSQI總分明顯下降，代表睡眠質(zhì)量提高，如下圖：
研究發(fā)現(xiàn)，飲用富氫水的組別，在四個星期后期，其睡眠時的交感神經(jīng)活動有明顯的減弱，證明睡眠質(zhì)量的提升，如下圖：
此研究有別于氫分子醫(yī)學大部分都是細胞、動物實驗，這次是利用人體雙盲試驗且效果顯著，是讓人眼睛一亮的地方，不過該研究并沒有特別探究水素提升睡眠質(zhì)量背后的機轉(zhuǎn)，是這篇研究美中不足的地方。
上內(nèi)容摘自《孫學軍 氫思語》，僅限于知識科普，不代表對本公司產(chǎn)品的宣傳。
