4月15-21日是全國腫瘤防治宣傳周。近日，徐克成教授做客一檔腫瘤防治宣傳節(jié)目，分享了他作為腫瘤醫(yī)生同時(shí)也是腫瘤患者的腫瘤防治經(jīng)驗(yàn)。小編將他的講話整理如下，希望對(duì)各位有所啟示。
 

　　我想講一講我個(gè)人的經(jīng)歷。我這個(gè)人在癌癥預(yù)防上面，既是失敗的，也是成功的。
 

　　為什么說是失敗的?在15年前，我突然查出患上膽管細(xì)胞性肝癌?；叵胛一及┣暗纳睿偸敲τ诠ぷ?，熬夜，生活作息不規(guī)律。我想，患癌與我過去的生活方式是有一定關(guān)系的。所以，在癌癥的預(yù)防方面，我是失敗的。
 

　　從另一方面說，我的癌癥預(yù)防又是非常成功的。因?yàn)槲一嫉氖且环N非常惡性的腫瘤，一般確診后能活上3年以上的非常少，但是我非常成功地活了下來，而且現(xiàn)在已經(jīng)活到第15年，到現(xiàn)在依然每天工作。
 

　　為什么能成功?因?yàn)槲一及┲缶筒粩嘌芯浚耗男┮蛩嘏c癌癥發(fā)生有關(guān)，哪些生活方式我要堅(jiān)持，哪些生活方式一定要糾正的。所以我想用自己的體會(huì)告訴大家，該如何預(yù)防癌癥。
 

　　癌癥離我們太近了，說不定哪一天癌癥就找上你。我做醫(yī)生幾十年，接觸和改善了很多癌癥病人，但是過去從來沒有想到有一天自己也會(huì)得癌癥。
 

　　15年前，記得當(dāng)時(shí)我剛從國外出差回到醫(yī)院，我同事給我安排了檢查。我當(dāng)時(shí)很忙，我說不想檢查。但是我的同事一定要讓我去查一查。我就拍了PET-CT，一查就發(fā)現(xiàn)肝臟里面有一個(gè)東西。我就這樣突然發(fā)現(xiàn)自己患上了癌癥。
 

　　現(xiàn)在大家都覺得身邊患癌癥的人很多。實(shí)際上，比起瑞典、芬蘭、丹麥、愛爾蘭、比利時(shí)、美國、澳大利亞這些發(fā)達(dá)國家，中國的癌癥發(fā)生率并不算高。經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，癌癥普遍多;貧窮的國家，癌癥相對(duì)少。
 

　　這說明癌癥發(fā)生與貧窮并沒有直接的關(guān)系，多種因素都可以引發(fā)癌癥。在發(fā)達(dá)國家，可能更多與飲食習(xí)慣、生活方式有關(guān)，比如吃高油高脂高熱量食物，容易得腸癌、胰腺癌。還有就是工業(yè)污染。在那些貧窮的非洲國家，傳染病比較多，人的壽命相對(duì)短，可能還沒有等到患癌已經(jīng)死于傳染病了。隨著我們國家向發(fā)達(dá)國家靠近，患癌的人可能會(huì)進(jìn)一步多起來，這點(diǎn)應(yīng)該引起重視。
 

　　英國有一個(gè)專家說，1/2的人將來會(huì)患上癌癥，這個(gè)一點(diǎn)不假。在廣州，大概4個(gè)人中有1個(gè)在一生當(dāng)中患上癌癥。城市比例要比農(nóng)村的高。我國目前發(fā)病前10位的癌癥依次為：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結(jié)直腸癌、胰腺癌、乳腺癌、腦癌、白血病(血癌)、淋巴癌。
 

　　有人說，未來的癌癥有可能會(huì)被斬盡殺絕。這是不可能的。癌癥并不是”外敵入侵“，它是由正常細(xì)胞變來的。人體細(xì)胞進(jìn)行分裂復(fù)制過程中，基因會(huì)產(chǎn)生突變，我們體內(nèi)大概有兩萬多個(gè)基因，多數(shù)突變都不在關(guān)鍵基因上，真正和癌癥有直接關(guān)系的基因大概一百多個(gè)。這些癌癥基因中突變一個(gè)或者幾個(gè)，癌癥發(fā)生的概率就非常高。只要有生命，細(xì)胞就會(huì)不斷復(fù)制，突變就可以持續(xù)下去，就會(huì)有癌癥存在。
 

　　為什么老人比年輕人更容易得癌癥?因?yàn)闅q數(shù)越大，細(xì)胞需要分裂次數(shù)越多，就越容易發(fā)生突變。另外，人體器官損傷越多，修復(fù)就越多，細(xì)胞分裂次數(shù)就越多，反復(fù)修復(fù)組織容易誘發(fā)癌癥。比如：暴曬太陽損傷皮膚細(xì)胞——皮膚癌;抽煙或者重度空氣污染損傷肺部細(xì)胞——肺癌;吃刺激性和受污染的食物，損傷消化道表皮細(xì)胞——食道癌、胃癌、大腸癌、直腸癌;慢性乙肝病毒傷害肝細(xì)胞——肝癌。此外，受到遺傳影響，每個(gè)人的細(xì)胞分裂一次產(chǎn)生突變的數(shù)目是不同的。譬如攜帶BRCA基因突變，會(huì)大大提高患乳腺癌、卵巢癌的可能性。
 

　　1公分腫瘤約有10億個(gè)癌細(xì)胞。從1個(gè)癌細(xì)胞發(fā)展成超聲、CT能看到的腫瘤影像，通常要經(jīng)過10-20年左右。如果我們能早預(yù)防、早診斷、早改善，情況將大不相同。
 

　　我們怎么樣預(yù)防癌癥?我想，要注意以下幾個(gè)方面：
 

　　首先是保持健康的飲食習(xí)慣，平衡飲食。前面講到，人體器官損傷越多，修復(fù)就越多。細(xì)胞分裂次數(shù)就越多，反復(fù)修復(fù)組織容易誘發(fā)癌癥。因此，常吃滾燙、油炸、高鹽等不健康食物，會(huì)損傷消化道表皮細(xì)胞，容易導(dǎo)致食道癌、胃癌、大腸癌、直腸癌發(fā)生。我們很多人最大問題，不是吃得不好，而是吃得太好!高油高脂食品，容易造成脂肪堆積，微環(huán)境不好，就給細(xì)胞癌變創(chuàng)造了機(jī)會(huì)，肥胖也是造成癌癥的因素之一。我不主張偏食，應(yīng)該什么都吃，適可而止。
 

　　第二是不吸煙，也不吸二手煙。吸煙，也是在將致癌物質(zhì)吸入體內(nèi)。全球每年有三百萬人死于煙草，世界衛(wèi)生組織估計(jì)，到2020-2030年，每年會(huì)有一千萬人死于煙草。戒煙，可以顯著減少肺癌的發(fā)病率，越早戒煙，效果越好。
 

　　第三是堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。一周運(yùn)動(dòng)不要少于2.5個(gè)小時(shí)，不管你做什么運(yùn)動(dòng)，跑步也好，走路也好，健身也好。需要強(qiáng)調(diào)的是，劇烈運(yùn)動(dòng)不可取，運(yùn)動(dòng)要適度。
 

　　第四是保持愉快的心情。悲傷、憤怒、緊張等消極情緒，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素不平衡，內(nèi)分泌失調(diào)，使機(jī)體免疫力底下，控制力弱了，“壞人”自然就會(huì)出來興風(fēng)作浪。
 

　　第五個(gè)是要控制感染。乙型和丙型肝炎病毒感染者更容易得肝癌，HPV感染者更容易得宮頸癌，EB病毒攜帶者更容易得鼻咽癌，感染幽門螺桿菌的人更容易得胃癌。
 

　　隨著年齡的增加，癌癥發(fā)生率越來越高的。我們從35-40歲開始就要特別重視癌癥預(yù)防。癌癥預(yù)防分為三級(jí)。以上主要說的是一級(jí)預(yù)防。
 

　　什么是二級(jí)預(yù)防，主要是腫瘤篩查，一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)處理。像乳腺癌就比較簡單，女性平時(shí)可以自查乳房，發(fā)現(xiàn)腫塊可以到醫(yī)院做超聲、鉬靶、CT、MR。宮頸癌也是，現(xiàn)在可以進(jìn)行hpv疫苗的注射，大大降低宮頸癌的發(fā)生。肺癌篩查可以通過低劑量螺旋CT。有肝炎、肝硬化要高度警惕肝癌的發(fā)生，從肝炎到肝硬化到肝癌就是肝臟病變的三部曲。一般來講40歲以上人，建議每兩年做一次腸鏡，一旦發(fā)現(xiàn)有息肉或者腺瘤及時(shí)處理掉，可以避免腸癌的發(fā)生。
 

　　什么是三級(jí)預(yù)防，就是癌癥怎么樣康復(fù)和防復(fù)發(fā)。我這幾年都在研究氫醫(yī)學(xué)，發(fā)現(xiàn)氫是一種強(qiáng)有力的選擇性抗氧化劑，它只破壞壞的自由基，對(duì)好的自由基秋毫無犯。它還能抗炎癥，炎癥是許多疾病的罪魁禍?zhǔn)住４送?，它還調(diào)節(jié)細(xì)胞信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)通路，保護(hù)細(xì)胞線粒體。對(duì)心腦血管疾病、呼吸疾病、癌癥等一百多種疾病都有積極的作用。現(xiàn)在看來，氫在減少放化療副作用、控制腫瘤進(jìn)展、穩(wěn)定腫瘤指標(biāo)、緩解疼痛方面都起到一定作用。完成了常規(guī)改善后的癌癥病人，有條件的可以長期居家康復(fù)使用。
 

　　上內(nèi)容摘自《孫學(xué)軍 氫思語》，僅限于知識(shí)科普，不代表對(duì)本公司產(chǎn)品的宣傳。