“吃藥，記得吃藥，高血壓這么嚴(yán)重了，一天都不能停啊”
 

這是芳芳每次給外婆打電話(huà)必須提醒的事項(xiàng)。外婆一向身體硬朗、行動(dòng)利索，眼不花、耳不聾，芳芳有時(shí)候陪著外婆去買(mǎi)菜，還被她遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在身后，芳芳說(shuō)要不是這次體檢，都不相信她70了!但是自從知道外婆有重度高血壓，小芳心里著急又心疼。
 

受訪(fǎng)者：芳芳

體驗(yàn)者：芳芳的外婆

訪(fǎng)問(wèn)者：小科

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小科：會(huì)定時(shí)去體檢嗎?
 

芳芳：社區(qū)每年都會(huì)有1-2次體檢，我都會(huì)陪著去外婆去。前幾年鄰里的爺爺奶奶不時(shí)有人查出“四高”(高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸)，外婆還挺高興，說(shuō)自己“一高”都沒(méi)有。后來(lái)我出差了一段時(shí)間，催著外婆自己去體檢，外婆說(shuō)，體驗(yàn)也沒(méi)檢出啥毛病，不去也罷。
 

小科：那是什么時(shí)候知道有高血壓的呢?
 

芳芳：她說(shuō)剛開(kāi)始是偶爾頭暈，覺(jué)得沒(méi)啥大不了的，就誰(shuí)也沒(méi)告訴，主要是不想讓大家擔(dān)心吧。有一次她出去買(mǎi)菜，腳下一滑，手里的菜撒了一地，她蹲著去撿，想站起來(lái)的時(shí)候，眼前一黑，差點(diǎn)倒下去，她連休息都不肯，踉踉蹌蹌的往回走，幸好街坊鄰居看到了，扶著送回來(lái)了。要不是聽(tīng)人提起，我們也不知道，外婆總是這么要強(qiáng)。
 

那次去親戚家參加宴會(huì)，可能是吃了一些高熱能高脂肪的東西。她坐在沙發(fā)上起身，四五次都起不來(lái)，回家后還惡心、嘔吐，家里人堅(jiān)持要帶她去醫(yī)院檢查，這才知道是高血壓，而且都180了，醫(yī)生說(shuō)挺嚴(yán)重的，屬于重度高血壓，而且還有輕度腎結(jié)石。
 

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
 

小科：明確了病因嗎?
 

芳芳：恩恩，醫(yī)生讓控制飲食，少鹽少脂低熱量，還要休息好，遇事不能急躁，但是我外婆就是個(gè)急性子。
 

小科：你們是怎么知道吸氫可以抑制高血壓呢?
 

芳芳：是街坊告訴的，我自己去體驗(yàn)店體驗(yàn)了一次吸氫，了解到氫氣可以防治慢性病，那時(shí)候外婆吃著降壓藥，血壓值還忽高忽低，還時(shí)常心悸，頭暈，我很著急，所以關(guān)注了氫知識(shí)一段時(shí)間，看了許多你們的案例紀(jì)實(shí)，覺(jué)得可以讓外婆試一試。到7月的時(shí)候我給外婆送了一臺(tái)吸氫機(jī)。
 

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
 

小科：效果如何呢?
 

芳芳：效果不錯(cuò)呢。吸氫一個(gè)月的時(shí)候，血壓降下來(lái)了，早晚波動(dòng)變小了，保持在120-140了，這期間我早晚都會(huì)提醒她測(cè)量血壓值。到九月的時(shí)候，血壓幾乎平穩(wěn)了，115左右，很少頭暈。于是，我讓她每天喝幾杯富氫水，或許更有效果。之后我?guī)?fù)查，腎結(jié)石小了很多，醫(yī)生說(shuō)基本沒(méi)有了，建議不需要采取特殊改善。
 

小科忠告：
 

生活越來(lái)越好了，大魚(yú)大肉吃多了，飲食也不規(guī)律了。高血壓管理不好，后果很?chē)?yán)重!得了高血壓，要定期檢測(cè)，找到原因。除了遺傳因素外，如果生活習(xí)慣健康而有規(guī)律，那么發(fā)生高血壓的幾率就會(huì)大大下降。
 

健康生活包括：
 

01

少鹽

高鹽飲食不僅引起體內(nèi)水容量增加導(dǎo)致高血壓，還可激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，而這個(gè)系統(tǒng)的活性過(guò)度增加，也會(huì)導(dǎo)致高血壓。
 

02

戒煙禁酒

飲酒、吸煙與高血壓水平呈正相關(guān)。我國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每日飲白酒30ml，收縮壓可增高4mmHg，舒張壓增高2mmHg;每日飲白酒60ml，收縮壓可增高6mmHg，舒張壓增高2~4mmHg，而且所有人都會(huì)出現(xiàn)高血壓。
 

03

減肥

肥胖也是高血壓的發(fā)病因素，研究發(fā)現(xiàn)，體重每增加10kg，血壓可升高5~20mmHg 。
 

04

精神平和

精神壓力大、晚睡、作息不規(guī)律等，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮而誘發(fā)高血壓
 

05

吸氫喝富氫水

氫氣可以防護(hù)高血壓造成的血管損傷，同時(shí)通過(guò)改善高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝等降低高血壓引起腦中風(fēng)、心梗的風(fēng)險(xiǎn)。