人在運動中，不可避免會發(fā)生各種損傷，常見有：擦傷、挫傷、扭傷、出鼻血、脫臼、骨折甚至腦震蕩等等，也包括人體運動系統(tǒng)的勞損，都屬于運動損傷。

運動損傷的日常處理辦法有：冰敷、(加壓)包扎、抬高患肢、多休息等等，嚴重時需要等待醫(yī)務(wù)救助。運動損傷給人體帶來的傷害是非常之嚴重的，甚至有些損傷在生命中是不可逆轉(zhuǎn)的。所以，做好防范十分重要。

運動損傷的預(yù)防措施有哪些：

首先，做好熱身。肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶要適當拉伸到位，調(diào)整心跳與呼吸，給身體各項機能一個先知，避免造成運動損傷。其次，運動時需要循序漸進、緩速增加強度，合理安排運動負荷，少做劇烈運動，不然也會導(dǎo)致人體運動損傷。

運動的目的是增強體質(zhì)，所以在運動中更要十分注意全面的保護身體。除了以上幾點，運動損傷的預(yù)防措施有哪些是不易引起我們注意的呢?

早在20世紀90年代，氫氣就開始在潛水醫(yī)學(xué)領(lǐng)域被應(yīng)用，其中就有所體現(xiàn)了氫氣在運動恢復(fù)中扮演的輔助角色。直到近十多年來，科技飛速的發(fā)展把氫氣對人體運動損傷的改善作用慢慢展現(xiàn)在大眾的面前。國際上多年來對氫氣的研究發(fā)現(xiàn)，氫氣對人體多種病痛都有較為明顯的改善作用，當中就包括緩解疲勞與緩和運動損傷。

針對于運動，由醫(yī)學(xué)專家駱肖群、趙超主編，中國工程院院士聞玉梅教授作序推薦的《神奇的氫聊：臨床實錄》中就有提到飲用富氫水對優(yōu)秀運動員急性肌肉疲勞的影響。也有提到在中國，對女足運動員、游泳運動員和柔道運動員，使用氫氣去抵抗疲勞與運動恢復(fù)(詳見《神奇的氫聊：臨床實錄》第64頁)。

那么氫氣如何可以堪當此任?因為氫氣在宇宙中最小最輕，有著較好的滲透性與擴散性，還具有優(yōu)質(zhì)的抗氧化能力，在氫氣通過人體時能夠很快速的滲透進人體細胞，中和人體內(nèi)過剩的惡性氧自由基，而造成運動損傷的原因之一就是人體內(nèi)生成了過多的惡性氧自由基無法轉(zhuǎn)出體外。

多年來，國際上多國科研人員從對氫氣不斷的研究與試驗中，尋找到了它對于人體健康非凡的意義：氫氣對人體亞健康狀態(tài)，以及多類病痛狀態(tài)下身體的不適感都有很好的緩解作用。

安全指標下使用高濃度的氫氣，通過吸氫、飲用富氫水、氫氣水泡浴等等不同的給氫方式作用于人體(通常會綜合使用兩種或多種方式的氫氣產(chǎn)品，配合與互補)，緩解人體疲勞，改善運動損傷，調(diào)節(jié)體質(zhì)，保護身體健康。

運動損傷的預(yù)防措施有哪些都被我們找到了，從自主意識下的保護，再到使用氫氣在非運動時間里調(diào)節(jié)體質(zhì)去保護，就能夠較為有效果的讓我們有可能告別運動損傷。

“運動是一切生命的源泉”。人們都在自己的人生路上負重前行，就讓我們借助氫氣的幫助，“氫”松一些，讓我們生命的源泉長流長有。