本文是上海體育學(xué)院的研究生論文摘要，介紹這個內(nèi)容主要是這個內(nèi)容具有一定代表性。是給職業(yè)運動員飲用氫水，觀察對劇烈運動導(dǎo)致的氧化應(yīng)激損傷是否有效果。我們知道，運動員身體本身應(yīng)該是比較健康的，雖然也容易存在一些訓(xùn)練損傷，特別是劇烈運動導(dǎo)致的損傷，但畢竟是相對健康或超過普通人健康水平的人群。對這些人的損傷保護作用，說明氫氣對普通健康人也具有正面作用，因為健康人也一樣會偶然或經(jīng)常受到環(huán)境和自身損傷因素影響。例如常見的工作壓力，運動鍛煉損傷，偶然病毒感染，空氣污染和飲食有害成分的影響等。對中老年人來說，還有隨著年齡增加造成的老化因素的作用?？傊?，即使是健康人，也應(yīng)該關(guān)注自身損傷因素，采用一定的措施減少這種損傷。氫氣作為一種對人**的工具，具有人人可用的高貴品質(zhì)。
本研究對象是自行車運動員進行的高強度運動，從檢測結(jié)果看，這種運動后血液內(nèi)出現(xiàn)氧化損傷指標的顯著提高，說明這種運動確實能導(dǎo)致?lián)p傷。適當運動有利健康，劇烈運動傷害身體，這個道理大家都能理解。即使是這種專業(yè)運動員，劇烈運動仍然會有傷害。這就是我們許多人不好理解的，但也是極其重要的。這暗示許多熱衷于高強度鍛煉的人，例如許多跑馬愛好者。如果沒有專業(yè)的指導(dǎo)，很容易傷害自己。因為劇烈運動本身就是一種強烈有害因素。不過幸運的是，身體強健如專業(yè)的自行車運動員，運動后損傷，仍然可以通過飲用氫水得當改善。
這個研究存在一定的不足是，運動員數(shù)量比較少，檢測的指標相對單一。我覺得對運動員這種人群，氫水應(yīng)該成為運動飲料，更應(yīng)該是日常飲料。氫水應(yīng)該成為運動職業(yè)的勞保用品。
對普通人，建議納入你的健康工具方案，至少應(yīng)該嘗試使用。
對運動員來說，應(yīng)該泡+吸+喝+吃，多管齊氫才好。
以下為參考摘要
研究目的:通過對富氫水干預(yù)前后,自行車隊運動員氧化應(yīng)激水平及抗氧化能力相關(guān)血液指標的變化情況,以及對運動能力指標的影響情況進行分析,探討富氫水作為外源性抗氧化劑對自行車運動員機體抗氧化能力及氧化應(yīng)激水平的影響及效果。以期為運動員運動訓(xùn)練中的抗氧化劑補充提供科學(xué)的理論依據(jù),同時也為富氫水在體育領(lǐng)域的后續(xù)研究奠定基礎(chǔ)。
研究方法:實驗對象為上海市自行車隊13男性運動員,隨機分為實驗組E(n=7)和對照組C(n=6),實驗時間共計40天,其中實驗組在每天的運動中及運動后45min內(nèi)補充干預(yù)劑富氫水735ml,對照組在每天的運動中及運動后45分鐘內(nèi)補充安慰劑純凈水735ml。血樣采集的時間為實驗干預(yù)前,實驗干預(yù)后運動前以及干預(yù)后運動后即刻,分別取肘靜脈血7ml,低溫保存待統(tǒng)一檢測。體能測試方案包括有氧遞增測試,75%VO2max負荷功率測試等,有氧遞增測試中每2min取受試運動員末梢血測運動即刻血乳酸,觀察實驗前后最大攝氧量VO2max、最大功率PPO、最大心率HRmax以及即刻乳酸的變化情況,同時對富氫水干預(yù)前后及力竭運動前后,受試運動員機體丙二醛MDA、超氧化物歧化酶SOD、谷胱甘肽過氧化物酶GSH-PX、總抗氧化能力T-AOC以及超氧陰離子、羥自由基·OH的活性進行對比分析。
研究結(jié)果:1)富氫水干預(yù)后,實驗組即刻乳酸含量低于對照組(p<0.05),實驗組干預(yù)后的最大功率較干預(yù)前顯著提高(p<0.05)。2)富氫水干預(yù)后運動后即刻,實驗組GSH-PX、T-AOC活性顯著高于對照組(p<0.05);干預(yù)后安靜狀態(tài)下實驗組MDA較干預(yù)前顯著上升(p<0.05),SOD較干預(yù)前顯著下降(p<0.05),對照組MDA較干預(yù)前顯著上升(p<0.05),SOD、T-AOC較干預(yù)前顯著下降,運動后即刻狀態(tài)下實驗組僅MDA顯著上升(p<0.05),對照組MDA較運動前顯著提高(p<0.05),GSH-PX、T-AOC較運動前均顯著下降(p<0.01)。3)富氫水干預(yù)后的運動即刻狀態(tài)下,實驗組的·OH含量顯著上升(p<0.05),o2-含量未見顯著性差異(p>0.05),而對照組的O2-和·OH均顯著上升(p<0.05)。
研究結(jié)論:力竭運動會造成運動員機體自由基ROS生成加劇,從而導(dǎo)致機體的抗氧化能力下降,誘發(fā)氧化應(yīng)激損傷。富氫水干預(yù)后,實驗組運動員即刻乳酸顯著降低,最大攝氧功率顯著高于干預(yù)前;實驗組血丙二醛MDA顯著小于對照組,總抗氧化能力T-AOC和谷胱甘肽過氧化物酶GSH-PX活性高于對照組;實驗組O2-和·OH運動后的升高幅度明顯小于對照組。提示補充富氫水或可以降低大強度運動中的乳酸堆積,提高最大攝氧功率,延長運動員持續(xù)運動的時間。富氫水通過清除自由基,提高機體的抗氧化酶活性,對運動員大強度運動中的氧化應(yīng)激損傷起到了有效的保護作用。同時,在自由基的清除中,富氫水或具備出色的選擇性抗氧化能力,但其在體選擇性抗氧化作用仍需進一步研究。
