現(xiàn)代人生活方式相關(guān)疾病比較嚴(yán)重，解決問題的最有效方法是首先長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式，或者對(duì)不良生活方式進(jìn)行改進(jìn)。好的生活方式中，運(yùn)動(dòng)鍛煉是最受大家認(rèn)可的，也是明確有好處的方式。雖然大多數(shù)人都接受好的生活方式尤其是運(yùn)動(dòng)有益健康這個(gè)概念，但是許多人并不能長(zhǎng)期實(shí)施運(yùn)動(dòng)的方法。造成許多人天天說明天運(yùn)動(dòng)，但總是不運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀。如何解決這個(gè)問題，或許氫氣能給我們一個(gè)可能的答案。但我認(rèn)為更好是運(yùn)動(dòng)氫氣一起上。推薦大家閱讀美國(guó)學(xué)者關(guān)于氫氣是一種類運(yùn)動(dòng)模擬劑的文章。今天先摘要介紹。
 

Tyler W LeBaron先生最近給發(fā)表了一篇?dú)錃膺\(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究論文，同一個(gè)時(shí)期他和加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)麻醉學(xué)藥理學(xué)系Ismail Laher等合作發(fā)表了一篇綜述，系統(tǒng)闡述了氫氣在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用，尤其是關(guān)于氫氣是一種運(yùn)動(dòng)模擬劑是最值得學(xué)習(xí)和了解的內(nèi)容。2016年在泰安學(xué)術(shù)會(huì)議上，Tyler曾經(jīng)講過這個(gè)課題。最新這一綜述發(fā)表在Can J PhysiolPharmacol.
 

醫(yī)學(xué)研究表明，氫氣具有抗氧化抗炎癥作用，這些作用使氫氣在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域也同樣具有魅力。運(yùn)動(dòng)具有多種生物效應(yīng)，能減少多種疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)和許多健身方法和藥物類似，對(duì)人體也能產(chǎn)生不利影響。例如，精英運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長(zhǎng)期高強(qiáng)度鍛煉，未經(jīng)訓(xùn)練個(gè)體偶爾進(jìn)行的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷的病理生理基礎(chǔ)包括組織炎癥、氧化應(yīng)激，進(jìn)一步可導(dǎo)致細(xì)胞損傷和疾病發(fā)生。
 

不過，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的炎癥因子和活性氧也是運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生效益的分子基礎(chǔ)，在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程攝取傳統(tǒng)抗氧化劑和抗炎藥往往會(huì)不利于運(yùn)動(dòng)性適應(yīng)訓(xùn)練，或減少訓(xùn)練帶來的健康促進(jìn)作用。氫氣和經(jīng)典的抗氧化劑不一樣，由于還原作用比較溫和，不會(huì)影響活性氧的信號(hào)作用或生理作用，只對(duì)引起損傷的強(qiáng)氧化自由基產(chǎn)生中和作用。運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的效應(yīng)本質(zhì)是利用溫和傷害誘導(dǎo)身體自身的適應(yīng)性反應(yīng)，或者說運(yùn)動(dòng)的直接效應(yīng)是傷害刺激，運(yùn)動(dòng)帶來的效益主要是傷害刺激激活身體的抗損傷作用，這種誘導(dǎo)效應(yīng)中，活性氧尤其是具有信號(hào)效應(yīng)的活性氧是產(chǎn)生誘導(dǎo)效應(yīng)的分子基礎(chǔ)，強(qiáng)還原作用的經(jīng)典抗氧化物質(zhì)所以會(huì)破壞運(yùn)動(dòng)帶來的效益，就是因?yàn)橹泻土司哂行盘?hào)作用的活性氧。氫氣的奇妙就在于不影響具有信號(hào)作用的活性氧，因?yàn)槭沁x擇性抗氧化作用。缺乏選擇性也是經(jīng)典抗氧化劑破壞運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的作用，擁有選擇性是氫氣在緩解運(yùn)動(dòng)損傷的同時(shí)不影響運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的適應(yīng)性健康效益。許多研究發(fā)現(xiàn)，氫氣對(duì)毒性物質(zhì)的小劑量興奮效應(yīng)有促進(jìn)作用，甚至有研究認(rèn)為氫氣本身就通過弱氧化效應(yīng)啟動(dòng)興奮效應(yīng)。也有研究發(fā)現(xiàn)氫氣具有促進(jìn)線粒體增生、提高ATP、NADH / NAD比值、激活二相解毒酶、熱休克蛋白和抗衰老分子的表達(dá)。本綜述對(duì)運(yùn)動(dòng)的生物效應(yīng)，氫氣作為運(yùn)動(dòng)模擬分子、氧化還原平衡穩(wěn)定劑，提高運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的好處，減少運(yùn)動(dòng)鍛煉造成的危害等進(jìn)行全面總結(jié)和闡述。
 

LeBaronTW發(fā)表的氫氣醫(yī)學(xué)相關(guān)論文

LeBaron TW,Laher I, Kura B, Slezak J. Hydrogen gas: from clinical medicine to an emergingergogenic molecule for sports athletes. Can J Physiol Pharmacol. 2019 Apr 10.

LeBaron TW, Larson AJ, Ohta S,Mikami T, Barlow J, Bulloch J, DeBeliso M. Acute Supplementation with MolecularHydrogen Benefits Submaximal Exercise Indices. Randomized, Double-Blinded,Placebo-Controlled Crossover Pilot Study. J Lifestyle Med. 2019 Jan;9(1):36-43.

Kura B, Kalocayova B, LeBaron TW, Frimmel K, Buday J, Surovy J, Slezak J. Regulationof microRNAs by molecular hydrogen contributes to the prevention ofradiation-induced damage in the rat myocardium. Mol Cell Biochem. 2019 Mar 4

Hirayama M, Ito M, Minato T, Yoritaka A, LeBaron TW, Ohno K. Inhalation of hydrogen gaselevates urinary 8-hydroxy-2'-deoxyguanine in Parkinson's disease. Med Gas Res. 2019 Jan 9; 8(4):144-149

Jackson K, Dressler N, Ben-Shushan RS,Meerson A, LeBaron TW, Tamir S. Effects ofalkaline-electrolyzed and hydrogen-rich water, in a high-fat-diet nonalcoholicfatty liver disease mouse model. World J Gastroenterol. 2018 Dec7;24(45):5095-5108.

Kura B, Bagchi AK, Singal PK, Barancik M, LeBaron TW, Valachova K, Šoltés L, Slezák J. Molecularhydrogen: potential in mitigating oxidative-stress-induced radiation injury 1. CanJ Physiol Pharmacol. 2019 Apr;97(4):287-292.

Guo Q, Yin X, Qiao M, Jia Y, Chen D, ShaoJ, Lebaron TW, Gao Y, Shi H, Jia B. Hydrogen-RichWater Ameliorates Autistic-Like Behavioral Abnormalities in ValproicAcid-Treated Adolescent Mice Offspring. Front Behav Neurosci. 2018 Aug 6;12:170.