首先明確，并沒有具體研究證明說明氫氣或氫水對世界杯綜合癥有效果，我只是從愛護(hù)球迷角度，結(jié)合過去相關(guān)的研究數(shù)據(jù)，例如氫氣可以對各類應(yīng)激導(dǎo)致的損傷，氫氣能緩解抑郁和焦慮，氫氣對代謝綜合癥的基礎(chǔ)和臨床研究等。給廣大球迷提供一個參考信息。因為氫氣沒有副作用，又可能緩解一些不良感受，最重要的是給大家提供一種保護(hù)身體健康的簡單可行的方法。希望有這方面體會和經(jīng)驗的氫友提供資料。
 

世界杯綜合癥根本解決的辦法是不看球，但對球迷來說這等于沒說。如果必須看球，該怎么辦?
 

失眠和身體疼痛這些都是外在表現(xiàn)，出現(xiàn)這些表現(xiàn)的身體內(nèi)在原因是看世界杯和看球期間的一些不良生活方式帶來的身體危害，這些不良因素最終會體現(xiàn)在組織細(xì)胞代謝和全身免疫功能的紊亂，在這個過程中，氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)是比較關(guān)鍵的病理基礎(chǔ)。炎癥和氧化就是氫氣的拿手菜了。
 

就具體問題來說，首先是失眠。球迷看球時容易激動，激動就不容易睡眠。有的人為防止看球打瞌睡，喝咖啡、濃茶，吃東西，有的人還喝酒。最重要的是人體生物鐘嚴(yán)重受到干擾，是導(dǎo)致失眠的根本原因。失眠最大的問題是節(jié)律破壞導(dǎo)致的代謝性疾病，例如高血壓和血糖血脂異常增加，對這些問題，可以通過適當(dāng)有氧運動，多喝水。當(dāng)然多喝氫水是最好的方式，這樣可以減少各種極端不良的生活方式帶來的氧化應(yīng)激反應(yīng)?？梢圆糠纸鉀Q問題，例如有的人反復(fù)牙痛，可以通過氫水漱口。
 

有的球迷看球時間過長會頸性眩暈。主要是看電視的姿勢不當(dāng)，頭頸部長期處于過伸或過屈狀態(tài)，導(dǎo)致頸部軟組織勞損，有的甚至出現(xiàn)頸性眩暈的癥狀如視物模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、惡心、嘔吐等。一般出現(xiàn)頸性眩暈的多是年輕人。如果出現(xiàn)眩暈等問題比較嚴(yán)重的情況，或者關(guān)節(jié)運動本身不方便的球迷，則可以采用吸入氫氣的方法，這樣可以發(fā)揮更好的效果。
 

網(wǎng)絡(luò)資料表明，世界杯綜合癥主要表現(xiàn)為，長時間地熬夜觀看比賽，不注意休息和營養(yǎng)，輕者會產(chǎn)生頭昏腦脹、食欲減退、精神萎靡等癥狀，重者還會導(dǎo)致心慌、惡心、嘔吐甚至低血糖休克等病癥。由于比賽多是在夜里，不少球迷在家里看電視，多把電視音量開得很低，自己看電視時就只得近距離地看，連續(xù)長時間近距離看電視，使得許多球迷出現(xiàn)眼睛充血、干澀、紅腫疼痛、視物模糊等一系列癥狀。
 

調(diào)查統(tǒng)計顯示，70%的觀看過世界杯受訪者因看球明顯感覺疲憊，失眠，抑郁，焦慮，上學(xué)或上班無精打采，14.2%的受訪者認(rèn)為自己健康狀況下降。
 

氫水，世界杯絕配!
 

少喝解渴，多喝解乏!