氫水該喝多少有效，或者怎么喝才有效，也包括怎么使用才能有效的問(wèn)題，這都是劑量效應(yīng)關(guān)系的問(wèn)題。氫氣劑量效應(yīng)關(guān)系，是許多人比較關(guān)心的問(wèn)題。

氫氣的劑量效應(yīng)關(guān)系是個(gè)重要問(wèn)題，也是沒有明確答案的問(wèn)題。表面上這是一個(gè)很容易回答的問(wèn)題，但實(shí)際上很難回答，研究氫氣醫(yī)學(xué)的科學(xué)家也同樣存在這個(gè)問(wèn)題。說(shuō)大一些，這是藥物劑量的問(wèn)題，臨床上應(yīng)用藥物都要先回答的問(wèn)題。

如上這樣的回答肯定讓許多人不滿意。如果一定要給一個(gè)具體的回答，只能給一些參考和建議。最近國(guó)際氫氣醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)提出的標(biāo)準(zhǔn)是，飲用氫水?dāng)z取氫氣的量，氫水氫氣濃度不少于0.5ppm，每人每天至少0.5毫克。例如，當(dāng)氫水中氫氣濃度為2ppm，你每天只需要飲用500毫升氫水，如果是1ppm，則需要1000毫升。吸入氫氣該多少劑量，現(xiàn)在還沒有標(biāo)準(zhǔn)。參考這個(gè)0.5毫克的話，大概是2%的濃度吸入30分鐘左右?？紤]到攝取效率和血液氫氣峰濃度的因素，吸入應(yīng)該放大幾倍才能更有效。

過(guò)去的許多臨床氫氣醫(yī)學(xué)研究中，一般是每天1-3毫克氫氣，相對(duì)于1000-2000毫升飽和氫水。例如有研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用900毫升飽和氫水連續(xù)兩個(gè)月，實(shí)驗(yàn)組人的血脂比對(duì)照組產(chǎn)生了更明顯的變化，或者說(shuō)對(duì)部分人可以產(chǎn)生改善血脂的作用。日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)飲用48周氫水每天1000毫升能改善帕金森病患者的臨床表現(xiàn)。最近發(fā)現(xiàn)每天300毫升氫水，連續(xù)飲用1年能延緩特定基因老年性癡呆患者的認(rèn)知功能，提示有預(yù)防老年性癡呆的作用。

有時(shí)候我們飲用的氫水濃度沒有達(dá)到飽和濃度，至少應(yīng)該飲用更多量，當(dāng)然由于濃度限制不一定必然能產(chǎn)生同樣的效果。學(xué)術(shù)研究中即使證明對(duì)某種疾病能產(chǎn)生改善作用，并不等于所有人都有同樣的效果，有的效果非常好，有的效果不那么理想，有的根本沒有效果。學(xué)術(shù)研究是靠統(tǒng)計(jì)學(xué)區(qū)分是否有效，并不是說(shuō)對(duì)所有人都有效果。所以任何時(shí)候有人問(wèn)，“我二大爺是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，喝氫水或呼吸氫氣對(duì)他是否有效?”這里統(tǒng)一的回答是，不知道對(duì)二大爺是否有效，雖然有臨床研究發(fā)現(xiàn)氫氣對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有潛在改善作用。

最近有許多人再次咨詢這個(gè)問(wèn)題，我這里再多談一些。氫氣等氣體和許多化學(xué)藥物不同，能通過(guò)呼吸釋放出體外，這樣導(dǎo)致氫氣在體內(nèi)的停留時(shí)間非常短，受氫氣攝取方式，攝取氫氣的時(shí)間等因素影響比較大。除過(guò)去的解釋外，補(bǔ)充這兩種情況需要重點(diǎn)考慮。

一方面，不同給氫氣方式，可以產(chǎn)生不同的效應(yīng)。這方面我們已經(jīng)有過(guò)一些討論，例如吸入的方式可能全身內(nèi)部器官如心、肝、腦、腎臟等重要器官都可以發(fā)揮作用，而喝氫水的作用可能對(duì)消化道的效果更好一些，因?yàn)槲霘錃怆m然進(jìn)入血液的劑量可以比較高，但很難進(jìn)入消化道和內(nèi)部，對(duì)消化道內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的直接影響就更不太可能了。而喝氫水或吸入氫氣雖然全身都可以發(fā)揮作用，但在局部很難達(dá)到比較高濃度，尤其是表面的器官和組織，例如眼鏡、鼻子、口腔、皮膚，這些器官采用局部使用氫氣和氫水的作用可能會(huì)更好。滴和洗眼睛，沖洗鼻腔，全身沐浴，局部皮膚濕敷可以在局部獲得更高濃度的氫氣，對(duì)這些部位的問(wèn)題解決也可能會(huì)更明顯。

另一方面，不同使用方法，可以產(chǎn)生不同的效果。例如同樣是喝1000毫升氫水，你一次一口氣喝下去，和30分鐘慢慢喝下去，如果不考慮氫氣從水中揮發(fā)的因素，那么進(jìn)入身體的總氫氣量差別不大，但是血液中氫氣的最高濃度和持續(xù)時(shí)間，就差別巨大，一次一口氣喝下去可以獲得最高氫氣濃度，但慢慢喝可以獲得更長(zhǎng)的氫氣保持時(shí)間，

藥物產(chǎn)生效應(yīng)往往決定于峰值和持續(xù)時(shí)間兩個(gè)因素。吸入高濃度氫氣可以獲得很高的血液氫氣濃度，對(duì)某些需要大劑量才能獲得效果的疾病就是一個(gè)優(yōu)勢(shì)，但對(duì)慢性相對(duì)溫和病理過(guò)程，低濃度長(zhǎng)時(shí)間吸入可能更理想。但是飲用氫水的時(shí)候，血液和肝臟中峰濃度可以非常高，飲用氫水時(shí)氫氣的攝取速度比較快，因?yàn)闅錃獾臐舛忍荻缺容^大，但飲用氫水很難獲得穩(wěn)定持續(xù)的氫氣濃度，持續(xù)時(shí)間相對(duì)比較短。

所以我經(jīng)常說(shuō)，氫氣沒有毒性，如果希望充分發(fā)揮作用，應(yīng)該多種手段，例如吸喝泡聯(lián)合應(yīng)用。