根據(jù)研究，泡熱水澡比運(yùn)動(dòng)作用更強(qiáng)，能改善糖尿病。這只是從消耗熱量的角度考慮。如果在泡熱水澡的同時(shí)，水中加入一些對(duì)身體健康有幫助的物質(zhì)，獲得的效果會(huì)更理想。例如一種氫氣水浴方法證明對(duì)一些皮膚病有非常好的改善作用，除了氫氣對(duì)炎癥的作用外，還有一種因素就是增加身體熱量的消耗，那么氫水洗澡可以發(fā)揮洗澡和氫氣的雙重作用，非常值得推廣。韓國(guó)和日本現(xiàn)在已經(jīng)有許多機(jī)構(gòu)給消費(fèi)者提供氫水洗浴的服務(wù)，據(jù)說獲得非常好的效果。國(guó)內(nèi)上海也有從日本引進(jìn)的氫水洗浴技術(shù)。中國(guó)人并不都喜歡泡澡，但是許多人喜歡泡腳，因此在中國(guó)可以開展泡腳設(shè)備生產(chǎn)和服務(wù)項(xiàng)目。目前中國(guó)氫氣健康產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域，有一個(gè)比較活躍的分支就是泡腳盆。氫氣是無孔不入的物質(zhì)，只要有身體接觸，時(shí)間足夠，必然能進(jìn)入人體內(nèi)，理論上泡腳也應(yīng)該可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。

每天泡一個(gè)氫水澡，可以讓你的皮膚顯得更年輕，也讓你不容易患糖尿病，長(zhǎng)期堅(jiān)持洗氫澡，能讓你從內(nèi)到外煥然一新。當(dāng)然比較好的方法是，呼吸氫氣，喝氫水，泡氫澡，三位一體，全面保護(hù)。氫氣不僅僅是健康，也可以是生活方式。

氫人氫語選：

氫洗浴，身體輕;

氫呼吸，頭腦凊。

氫概念，細(xì)品味;

氫生活，慢體會(huì)。

參考資料

英國(guó)拉夫堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洗熱水澡能有助預(yù)防糖尿病。同運(yùn)動(dòng)健身帶來的體溫升高、出汗不同，研究發(fā)現(xiàn)，洗熱水澡帶來的被動(dòng)升溫更能改善血糖。研究作者蒂夫·?？思{及其團(tuán)隊(duì)招募了14名男性參與者，并將其分成兩組，一組洗1小時(shí)熱水澡(水溫40℃)，一組騎1小時(shí)自行車，目的是讓他們的體溫在1小時(shí)內(nèi)升高1℃。之后研究人員測(cè)量了參與者的熱量消耗值，以及24小時(shí)后的血糖水平。

結(jié)果顯示，騎自行車比洗熱水澡消耗更多熱量，但泡1小時(shí)熱水澡消耗熱量多于步行半小時(shí)，約140千卡;與運(yùn)動(dòng)組相比，洗熱水澡的參與者血糖平均水平多降了10%。洗熱水澡還會(huì)使體內(nèi)出現(xiàn)同運(yùn)動(dòng)健身類似的抗炎效果。研究人員表示，2型糖尿病等慢性病患者通常體內(nèi)有慢性炎癥，經(jīng)常洗熱水澡，反復(fù)被動(dòng)升溫，有助于降低其炎癥水平。

此前芬蘭一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常洗熱水澡、被動(dòng)升溫有助促進(jìn)心血管健康，降低心臟病或腦卒中風(fēng)險(xiǎn);美國(guó)俄勒岡大學(xué)進(jìn)行了16年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常洗熱水澡還能起到降血壓作用。但研究人員提醒，空腹、飽食和劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗熱水澡，以免造成頭暈和虛脫。