《細胞》雜質(zhì)發(fā)表的一項研究，證明持續(xù)睡眠不足導致死亡的原因，會導致活性氧的激增，導致堆積觸發(fā)應激反應，致實驗動物早死。特別重要的是，實驗中通過攝入一些抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證其正常壽命。這一研究結果表示抗氧化劑有神奇功效。
 
失眠為什么會導致腸道產(chǎn)生更多活性氧。細胞內(nèi)90%的活性氧來自線粒體。睡眠中斷時，能量代謝加速可能是導致活性氧產(chǎn)生增加的原因之一。地球上本來沒有氧氣，植物細胞產(chǎn)生后，光合作用給地球大氣帶來氧氣，也促進了真核細胞的進化。線粒體的出現(xiàn)的原因之一就是為幫助細胞分解氧氣而存在。一般邏輯認為，線粒體給真核細胞帶來了豐富的ATP，也讓細胞付出大量活性氧的代價。細胞降低代謝率是減少氧化損傷的重要手段，睡眠過程中代謝率下降的一個效應就是減少活性氧產(chǎn)生，給細胞從清醒狀態(tài)的氧化應激修復。腸道是進化上非常早期產(chǎn)生的器官，對代謝紊亂特別敏感。
此外有研究發(fā)現(xiàn)，促進線粒體活性并不是增加氧化應激，反而可以減少氧化應激，并能延長壽命?；钚匝醯牧硗庖粋€來源是內(nèi)質(zhì)網(wǎng)，是屬于氧化蛋白折疊的副產(chǎn)物。內(nèi)質(zhì)網(wǎng)應激時，錯誤折疊蛋白需要大量處理，活性氧會增加，這可以導致更大規(guī)?；钚匝醯漠a(chǎn)生。類似正反饋效應。當然應激也會促進線粒體產(chǎn)生活性氧。曾經(jīng)有研究表明，睡眠不足能通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)引起腸道紊亂。

　　活性氧是什么?是具有氧化活性的小分子。因為有氧化活性小分子，特別容易和其他分子發(fā)生化學反應，產(chǎn)生化學反應，意味著會產(chǎn)生生物學效應。生物化學反應是細胞維持生命的基礎，所以發(fā)生化學反應沒有什么，而且是生物細胞必須的。但是活性很強的活性氧產(chǎn)生的反應沒有針對性，容易發(fā)生不受控制的反應。但是我們普通人對活性氧存在一個很大的誤解，認為活性氧是有害的，其實并不是如此，其實活性氧是細胞內(nèi)信號功能分子，是產(chǎn)生生理功能的重要基礎。
　　這篇文章中所謂的活性氧，并沒有特別強調(diào)，這種活性氧正是超過生理水平的活性氧。這就好比是葡萄糖一樣，如果不足會發(fā)生低血糖，這能導致生命危險。但是長期高血糖就是一種疾病。所謂維持生命具有功能的葡萄糖分子就是這樣的特點。活性氧也是一樣的，正常濃度是功能分子，數(shù)量不足影響功能，水平過高會帶來氧化損傷。
　　活性氧和一般的功能分子不同的是，存在不同的類型，有的功能為主，有的容易導致危害。功能為主的分子如過氧化氫和一氧化氮，危害為主的如羥基自由基。更多活性氧是兩面派，有時候有用，有時候有害。
　　最新這一熱門研究發(fā)現(xiàn)一個特別的現(xiàn)象，試驗證明長期失眠的果蠅胃腸道存在氧化應激，說明了這里的活性氧水平過高，或者是抗氧化能力不足。并不是這里有活性氧這么簡單粗暴。
　　最重要的，這些長期失眠的果蠅，也都是短命果蠅。如果胃腸道氧化應激是導致這些失眠者短命的原因，該怎么證明？
　　一是進行了多種剝奪睡眠的技術，例如不斷打擾，不讓它睡，或用聲音嚇唬果蠅。總之人工導致動物失眠。結果也會導致早死和胃腸道氧化應激。這說明無論怎么不睡覺，結果都是早死，胃腸道氧化應激。但是這都是相關證據(jù)。
　　還有一個通過該實驗發(fā)現(xiàn)有一種失眠果蠅，是因為多巴胺轉(zhuǎn)運體突變，但沒有短命。研究發(fā)現(xiàn)，這種果蠅胃腸道內(nèi)活性氧沒有顯著提高。這種特殊的現(xiàn)象給出一個特殊的結論，長期失眠導致壽命下降是因為胃腸道內(nèi)氧化應激。
 
這說明，在極度缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來自于腸道。
 
而《醫(yī)學氣體研究》雜志發(fā)表來自京都府立大學研究生院分子胃腸病學和肝臟病學系Yuji Naito教授課題組的最新研究表示：氫可以通過優(yōu)化腸道菌群組織產(chǎn)生多種生物學效應。除此之外，大腸中的細菌生活在一個氫氣豐富的環(huán)境中，攝入氫氣，能更好地保持大腸內(nèi)的富氫環(huán)境，更能利于細菌的生長，因此，攝入氫氣，不但可以優(yōu)化便秘癥狀而且可以帶來減肥、緩解失眠等效果。
 
用氫氣作為保健預防的最大好處是費用低廉，性價比極高，因為目前只要有一臺吸氫機，就能源源不斷的制作氫氣提供呼吸，或者把氫氣通到水中制作成高濃度的富氫水。