氫氣是一種生物醫(yī)學(xué)氣體，具有理想的抗氧化抗炎癥作用，由于氫氣使用方便，對(duì)人體極其安全，發(fā)現(xiàn)氫氣潛在疾病改善作用后迅速引起學(xué)術(shù)界和產(chǎn)業(yè)界的廣泛關(guān)注和認(rèn)可。今天氫氣不僅已經(jīng)成為疾病改善工具，也在健康維護(hù)方面受到各方面的認(rèn)可。
 

　　雖然人體細(xì)胞自身是否也具有這樣的能力仍屬于理論探討，但人體自身也具有制造氫氣的能力，這種能力就來自腸道細(xì)菌，腸道細(xì)菌產(chǎn)生的氫氣大部分會(huì)被氫氣代謝菌如甲烷菌利用消耗，但也有部分氫氣可以被腸道粘膜吸收進(jìn)入人體，這些被人體吸收的氫氣可以通過呼吸氣體中氫氣含量進(jìn)行追蹤分析，臨床上利用呼出氣體氫氣含量分析作為研究腸道細(xì)菌和腸道疾病診斷的一種工具。
 

　　氫氣醫(yī)學(xué)效應(yīng)發(fā)現(xiàn)后，這種腸道產(chǎn)生氫氣和人體健康的關(guān)系也越來越受到重視，曾經(jīng)有許多研究利用促進(jìn)腸道產(chǎn)生氫氣實(shí)現(xiàn)疾病改善的目的。例如我們團(tuán)隊(duì)多年前就曾經(jīng)使用這種方法改善結(jié)腸炎和腦缺血。美國(guó)哈佛大學(xué)學(xué)者曾經(jīng)給動(dòng)物口服產(chǎn)氫氣細(xì)菌作為改善肝炎損傷的方法。日本許多學(xué)者使用促進(jìn)腸道菌群產(chǎn)生的變性淀粉，研究這種方法對(duì)代謝綜合征和肝臟缺血的改善效果。這些研究都已經(jīng)有學(xué)術(shù)論文發(fā)表，氫思語也都進(jìn)行過介紹，有興趣的可以查找閱讀。
 

　　如果不干擾腸道細(xì)菌，腸道細(xì)菌產(chǎn)氫氣能力和健康有沒有關(guān)系。日本學(xué)者也曾經(jīng)進(jìn)行過這樣的初步研究。對(duì)日本百歲老人和其子女腸道產(chǎn)氫氣能力進(jìn)行觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)百歲老人和子女產(chǎn)生氫氣的能力都超過普通人。研究也發(fā)現(xiàn)糖尿病患者產(chǎn)生氫氣的能力比較高，考慮到二甲雙胍容易影響腸道代謝，如最近發(fā)現(xiàn)能導(dǎo)致腸道分泌葡萄糖到腸腔內(nèi)，而腸道內(nèi)合成氫氣的細(xì)菌恰好都是嗜糖細(xì)菌，也許是因?yàn)榉枚纂p胍導(dǎo)致的效應(yīng)。
 

　　最近有學(xué)者對(duì)不同人群腸道產(chǎn)氫氣潛力進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)服用果糖后，跑步運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)氫氣潛力是相對(duì)比較高的，這一結(jié)果提示，健康程度和人體腸道產(chǎn)氫氣能力存在密切關(guān)系，體育鍛煉有可能也能促進(jìn)腸道產(chǎn)氫氣的潛力。
 

　　根據(jù)這個(gè)研究，氫氣可以從腸道獲得，但前提需要腸道菌群給力，跑步可以主力腸道菌產(chǎn)氫氣，脂肪肝者腸道菌產(chǎn)氫力差，跑步有希望能幫忙，更簡(jiǎn)單的是先直接補(bǔ)充氫氣。
 

　　研究論文摘要介紹

　　doi: 10.1088/1752-7163/aba5f4.

　　研究目的，評(píng)估跑步者、普通健康人和脂肪肝病人在攝入果糖溶液后的胃腸道癥狀和氫的產(chǎn)生。研究方法，攝入50克果糖溶液后，進(jìn)行氫氣試驗(yàn)，采用問卷調(diào)查法對(duì)三組患者進(jìn)行氫氣試驗(yàn)時(shí)胃腸癥狀進(jìn)行評(píng)估。受試者分別是運(yùn)動(dòng)員組、健康對(duì)照組和非酒精性脂肪肝組。
 

　　研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，跑步運(yùn)動(dòng)員是產(chǎn)生氫氣最多的，健康人次之，與非酒精性脂肪肝組差異顯著。大多數(shù)參與者沒有出現(xiàn)不適癥狀，但相關(guān)性最強(qiáng)的是，跑步運(yùn)動(dòng)員最容易出現(xiàn)腹脹(R= 0.625)、脂肪肝患者容易發(fā)生腹瀉(R= 0.481)、少部分普通健康人和跑步運(yùn)動(dòng)員也有腹瀉。
 

　　研究結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員服用果糖后結(jié)腸產(chǎn)生的氫氣比健康人和NAFLD患者更高，這表明腸道產(chǎn)氫氣潛力和健康水平存在關(guān)聯(lián)，值得進(jìn)一步深入研究。
 

　　氫思語對(duì)圖片內(nèi)容說明，三種受試者中，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)氫氣最多，脂肪肝患者最少，健康人居中。但在基礎(chǔ)產(chǎn)氫氣能力方面，三種人沒有差別。可以理解為不同人腸道內(nèi)產(chǎn)氫氣菌不同，但沒有外來糖類情況下，產(chǎn)氫氣類似，三種人只是產(chǎn)氫氣潛力的差異。如果要獲得氫氣的好處，一種方法是在跑步的基礎(chǔ)上補(bǔ)充產(chǎn)氫氣食物如纖維素，另一種方法就是補(bǔ)充氫氣。
 

　　以上內(nèi)容摘自《孫學(xué)軍 氫思語》，僅限于知識(shí)科普，不代表對(duì)本公司產(chǎn)品的宣傳。