兩種方法都是使用氫氣的合理方法，各有優(yōu)勢。兩種方法獲得的氫氣劑量不同，側(cè)重點(diǎn)不同，吸入獲得氫氣量多，不受飲水量限制，適合醫(yī)療。氫水簡單易行，適合健康生活方式。
 

吸氫氣和喝氫水都是攝取氫氣的可行方法，都有許多醫(yī)學(xué)研究證據(jù)，都有一些臨床研究。
 

學(xué)術(shù)研究角度，喝氫水和吸氫氣的研究論文數(shù)量相當(dāng)。2007年《自然醫(yī)學(xué)》報(bào)道的氫氣改善疾病是使用呼吸含1-4%濃度氫氣，呼吸氫氣時(shí)，血液中氣體的濃度會隨著呼吸時(shí)間延長從低到高增加，一般30分鐘可以達(dá)到最大血液濃度。2008年后喝氫水的效應(yīng)研究就有開展。近年來也有采用吸入高濃度氫氣改善疾病的研究。
 

一般來說，氫水的應(yīng)用主要作為日常保健，氫氣吸入側(cè)重于疾病改善。而且現(xiàn)實(shí)中飲用氫水的人多是亞健康人群，吸氫氣的則多是各種疾病患者。
 

相對來說，呼吸氫氣的方法能明顯提高機(jī)體攝取氫氣的量。吸入氫氣后，氫氣通過肺攝取進(jìn)入血液，然后經(jīng)過大循環(huán)經(jīng)過動脈系統(tǒng)運(yùn)輸?shù)竭_(dá)全身各處組織器官，吸氫60分鐘后，腦組織氫濃度也達(dá)到飽和，繼續(xù)吸氫可以維持在飽和濃度。通過喝氫水，由于氫氣在水中的分壓非常高，經(jīng)過消化道攝取速度非常快，但氫氣總量有限，這導(dǎo)致攝取氫量有局限性。盡管通過一定技術(shù)如納米氣泡能顯著提高水中氫濃度，但仍無法達(dá)吸氫氣同樣劑量。只要能解決安全使用問題，呼吸將是疾病改善的合理方法。雖然氫水也有臨床試驗(yàn)研究，但目前氫氣吸入設(shè)備是國際上醫(yī)療器械研發(fā)的主要方向。
 

雖然吸入比氫水劑量更高，但對兩種方法改善疾病效果對比研究仍十分少見，無法確定具體哪種方法更為理想。我個(gè)人估計(jì)，對消化系統(tǒng)相關(guān)疾病，氫水有優(yōu)勢，對呼吸系統(tǒng)疾病，呼吸氫有更大優(yōu)勢。吸入時(shí)氫氣只在血液內(nèi)，難以進(jìn)入消化道內(nèi)，對消化道疾患效果可能不理想。如氫氣吸入對結(jié)腸炎就不如氫水的效果好。為氫氣對人體安全性高，從效果角度考慮，吸氫喝氫水聯(lián)合應(yīng)用可取得更全面理想的效果。