最近在《國際運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表一篇論文，題目為“氫水能改善運(yùn)動導(dǎo)致的呼吸、疲勞和乳酸反應(yīng)”。這是來自多個國家的合作研究，第一作者Botek M來自捷克和澳大利亞。其他作者分別來自捷克、澳大利亞和南非。這是澳大利亞和南非首次關(guān)于氫氣醫(yī)學(xué)研究的報道。
 

氫水具有抗疲勞性能，過去5年引起廣泛關(guān)注。本研究目的是采用人體雙盲安慰劑對照試驗，證明氫水飲用對運(yùn)動導(dǎo)致的呼吸、疲勞感知和血液乳酸水平的影響。12名健康男性受試者，年齡27.1±4.9歲，運(yùn)動前30分鐘飲用600毫升氫水或?qū)φ账?。運(yùn)動首先進(jìn)行強(qiáng)度為1.0W/公斤體重10分鐘熱身，然后分別進(jìn)行8分鐘2.0、3.0和4.0 W/公斤體重的大強(qiáng)度運(yùn)動。每一步最后一刻進(jìn)行心肺呼吸指標(biāo)、血液乳酸水平和主觀疲勞感知評估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)氫水能顯著降低血乳酸水平。在3.0和4.0 W/公斤體重運(yùn)動強(qiáng)度時，氫水組血乳酸水平為4.0±1.6和8.9±2.2mM，安慰劑對照組為5.1±1.9和10.6±3.0 mM。在運(yùn)動強(qiáng)度4.0W/公斤體重時，通氣當(dāng)量氫水組為32.3±7.2，對照組為35.0±8.4。疲勞感知評估指數(shù)，氫水組為17.8±1.2點，對照組為18.5±0.8點。研究結(jié)果提示，急性運(yùn)動前補(bǔ)充氫水能顯著降低高強(qiáng)度運(yùn)動后血乳酸水平，改善運(yùn)動疲勞和肺通氣效率。
 

文獻(xiàn)：Hydrogen Rich Water Improved Ventilatory,Perceptual and Lactate Responses to Exercise.Int J Sports Med. 2019 Oct 1. doi:10.1055/a-0991-0268.
 

參加體育鍛煉以及運(yùn)動訓(xùn)練和比賽，到一定程度的時候，人體就會產(chǎn)生工作能力暫時降低的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象稱為運(yùn)動性疲勞。
 

運(yùn)動性疲勞是運(yùn)動本身引起的機(jī)體工作能力暫時降低，經(jīng)過適當(dāng)時間休息和調(diào)整可以恢復(fù)的生理現(xiàn)象，是一個極其復(fù)雜的身體變化綜合反應(yīng)過程。根據(jù)國際統(tǒng)一認(rèn)識，運(yùn)動性疲勞是指機(jī)體生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平上和/或不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度。這一概念把疲勞時體內(nèi)組織和器官的機(jī)能水平與運(yùn)動能力結(jié)合起來評定疲勞的發(fā)生和疲勞程度，同時有助于選擇客觀指標(biāo)評定疲勞，如心率、血乳酸、最大吸氧量和輸出功率在某一特定水平工作時，單一指標(biāo)或各指標(biāo)的同時改變都可用來判斷疲勞。
 

運(yùn)動前飲用氫水能預(yù)防高強(qiáng)度運(yùn)動導(dǎo)致的疲勞，減少乳酸堆積和增加心肺功能，這一研究對氫水能預(yù)防健康人運(yùn)動疲勞提供了新的證據(jù)。氫氣對抗運(yùn)動疲勞的原因是基于氫氣是一種理想的安全的抗氧化抗炎癥分子，而運(yùn)動疲勞本質(zhì)是一種應(yīng)激或傷害刺激，導(dǎo)致身體整體和運(yùn)動相關(guān)器官的功能一過性障礙，產(chǎn)生這種傷害后果的病理基礎(chǔ)仍然是氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，氫氣通過減少這種損傷過程避免發(fā)生運(yùn)動疲勞的后果。
 

氫氣和氫水抗疲勞有非常重要的價值?？蛊诘拇胧┦墙鉀Q健康人的一過性損傷，這種方法不適合使用藥物干預(yù)，因為藥物往往存在毒副作用的可能，運(yùn)動疲勞雖然是一過性，但運(yùn)動人員可能會反復(fù)遭受，如果經(jīng)常使用一些對人體有潛在危害的藥物，即使解決了疲勞的問題，但藥物產(chǎn)生的危害是無法讓人接受的。氫氣作為一種高度安全有效的工具，對于運(yùn)動損傷的防護(hù)，有其天然安全性優(yōu)勢，是不可多得的運(yùn)動損傷和抗疲勞上佳圣品。
 

參加體育鍛煉以及運(yùn)動訓(xùn)練和比賽，到一定程度的時候，人體就會產(chǎn)生工作能力暫時降低的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象稱為運(yùn)動性疲勞。運(yùn)動性疲勞是運(yùn)動本身引起的機(jī)體工作能力暫時降低，經(jīng)過適當(dāng)時間休息和調(diào)整可以恢復(fù)的生理現(xiàn)象，是一個極其復(fù)雜的身體變化綜合反應(yīng)過程。根據(jù)國際統(tǒng)一認(rèn)識，運(yùn)動性疲勞是指機(jī)體生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平上和/或不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度。