原文標(biāo)題：為減少氧化損傷，建議運動后飲氫水。近有許多朋友留言說《氫思語》的風(fēng)格變了，總是講一些故事，不重視講學(xué)術(shù)了。確實存在這個問題，原因是多方面的，一是關(guān)于氫的研究沒有太多值得選材的內(nèi)容，有老生常談的問題，也導(dǎo)致我寫的動力不足。二是我最近的瑣事比較多，時間抽不出來，許多欠債都沒有還。我們將來還會繼續(xù)堅持一貫的風(fēng)格，以介紹最新氫醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)進展為主，兼顧一些相關(guān)內(nèi)容的介紹。希望各位氫友繼續(xù)關(guān)注支持我們，你們的支持才是我長期堅持的重要動力。

今天介紹一篇韓國的氫水研究論文，這篇文章是朝鮮語，我看不懂，只能從摘要和圖上對該文章進行理解，當(dāng)然不是太復(fù)雜，我想意思應(yīng)該不會有太大出入。

文章來自韓國加雄大學(xué)吉爾醫(yī)院臨床試驗中心，目的是探討飲用氫水對男女運動導(dǎo)致的血液氧化損傷相關(guān)指標(biāo)的影響。意思是基于氫氣具有抗氧化損傷的作用，通過飲用氫水可以補充氫氣，運動能造成氧化損傷，這種損傷可以通過血液生化分析進行評估。這個研究就是給人飲用氫水，觀測對研究對象血液內(nèi)氧化損傷指標(biāo)的影響。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)效果不錯，飲用氫水和不飲用氫水對比，血液內(nèi)8-oxo-dG和MDA水平下降更快，結(jié)果說明氫水能對抗運動鍛煉帶來的氧化損傷。

受試者男7名，女8名，選擇受試者的血壓范圍，收縮壓90-150 mmHg，舒張壓60-100 mmHg。運動方式是20分鐘速度8公里/小時的爬坡，受試者運動后飲用普通水或1.2-1.5 ppm氫水1000毫升（我的觀點是運動過程飲用更好）。三天后，對照組和試驗組交叉進行重復(fù)試驗。就是說原來喝普通水的這次喝氫水，原來喝氫水的這次喝普通水。這樣所有的受試者都進行自身對照。運動前30分鐘、運動后即刻、30、60、120分鐘分別采集血液。對血清用ELISA方法進行8-oxo-dG、MDA和L乳酸含量分析。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，普通飲水時運動能導(dǎo)致血清內(nèi)8-oxo-dG升高，男性從 381±9.4升高到524±14.9 ng/mL；女性從367±13.5升高到509±10.7 ng/mL。飲用氫水后峰值沒有明顯改變，但運動后恢復(fù)速度明顯加快，女性的效果更突出。MDA的變化類似，但是血乳酸的變化不明顯。

研究結(jié)果說明，運動后立刻飲用氫水對運動后的體內(nèi)氧化損傷修復(fù)有價值。從這個研究本身來說，是建議運動后喝氫水，其實運動過程導(dǎo)致的氧化損傷才更重要，運動后只是一個恢復(fù)過程。如果在運動的同時飲用氫水，那么效果應(yīng)該更理想。所以我建議劇烈運動飲用氫水，氫水應(yīng)該是理想的運動飲料。

而從眾多同類產(chǎn)品之中，購置適合自己的安全、可靠、值得依賴的氫氣水系列產(chǎn)品就很重要：產(chǎn)品的生產(chǎn)技術(shù)先進與否、飲用與使用的安全系數(shù)是否更高，就成為人們最為注重的一些部分。于是氫力泉富氫水杯，在科技等綜合的推動下必定要脫穎而出：

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