本文是上海體育學(xué)院的研究生論文摘要，介紹這個(gè)內(nèi)容主要是這個(gè)內(nèi)容具有一定代表性。是給職業(yè)運(yùn)動(dòng)員飲用氫水，觀察對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的氧化應(yīng)激損傷是否有效果。我們知道，運(yùn)動(dòng)員身體本身應(yīng)該是比較健康的，雖然也容易存在一些訓(xùn)練損傷，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的損傷，但畢竟是相對(duì)健康或超過(guò)普通人健康水平的人群。對(duì)這些人的損傷保護(hù)作用，說(shuō)明氫氣對(duì)普通健康人也具有正面作用，因?yàn)榻】等艘惨粯訒?huì)偶然或經(jīng)常受到環(huán)境和自身?yè)p傷因素影響。例如常見(jiàn)的工作壓力，運(yùn)動(dòng)鍛煉損傷，偶然病毒感染，空氣污染和飲食有害成分的影響等。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，還有隨著年齡增加造成的老化因素的作用?？傊?，即使是健康人，也應(yīng)該關(guān)注自身?yè)p傷因素，采用一定的措施減少這種損傷。氫氣作為一種對(duì)人安全的工具，具有人人可用的高貴品質(zhì)。

　　本研究對(duì)象是自行車運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，從檢測(cè)結(jié)果看，這種運(yùn)動(dòng)后血液內(nèi)出現(xiàn)氧化損傷指標(biāo)的顯著提高，說(shuō)明這種運(yùn)動(dòng)確實(shí)能導(dǎo)致?lián)p傷。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利健康，劇烈運(yùn)動(dòng)傷害身體，這個(gè)道理大家都能理解。即使是這種專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，劇烈運(yùn)動(dòng)仍然會(huì)有傷害。這就是我們?cè)S多人不好理解的，但也是極其重要的。這暗示許多熱衷于高強(qiáng)度鍛煉的人，例如許多跑馬愛(ài)好者。如果沒(méi)有專業(yè)的指導(dǎo)，很容易傷害自己。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)本身就是一種強(qiáng)烈有害因素。不過(guò)幸運(yùn)的是，身體強(qiáng)健如專業(yè)的自行車運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)后損傷，仍然可以通過(guò)飲用氫水得當(dāng)改善。
 

　　這個(gè)研究存在一定的不足是，運(yùn)動(dòng)員數(shù)量比較少，檢測(cè)的指標(biāo)相對(duì)單一。我覺(jué)得對(duì)運(yùn)動(dòng)員這種人群，氫水應(yīng)該成為運(yùn)動(dòng)飲料，更應(yīng)該是日常飲料。氫水應(yīng)該成為運(yùn)動(dòng)職業(yè)的勞保用品。
 

　　對(duì)普通人，建議納入你的健康工具方案，至少應(yīng)該嘗試使用。
 

　　對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，應(yīng)該泡+吸+喝+吃，多管齊氫才好。
 

　　以下為摘要
 

　　研究目的:通過(guò)對(duì)富氫水干預(yù)前后,自行車隊(duì)運(yùn)動(dòng)員氧化應(yīng)激水平及抗氧化能力相關(guān)血液指標(biāo)的變化情況,以及對(duì)運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)的影響情況進(jìn)行分析,探討富氫水作為外源性抗氧化劑對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)員機(jī)體抗氧化能力及氧化應(yīng)激水平的影響及效果。以期為運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的抗氧化劑補(bǔ)充提供科學(xué)的理論依據(jù),同時(shí)也為富氫水在體育領(lǐng)域的后續(xù)研究奠定基礎(chǔ)。
 

　　研究方法:實(shí)驗(yàn)對(duì)象為上海市自行車隊(duì)13男性運(yùn)動(dòng)員,隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組E(n=7)和對(duì)照組C(n=6),實(shí)驗(yàn)時(shí)間共計(jì)40天,其中實(shí)驗(yàn)組在每天的運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后45min內(nèi)補(bǔ)充干預(yù)劑富氫水735ml,對(duì)照組在每天的運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后45分鐘內(nèi)補(bǔ)充安慰劑純凈水735ml。血樣采集的時(shí)間為實(shí)驗(yàn)干預(yù)前,實(shí)驗(yàn)干預(yù)后運(yùn)動(dòng)前以及干預(yù)后運(yùn)動(dòng)后即刻,分別取肘靜脈血7ml,低溫保存待統(tǒng)一檢測(cè)。體能測(cè)試方案包括有氧遞增測(cè)試,75%VO2max負(fù)荷功率測(cè)試等,有氧遞增測(cè)試中每2min取受試運(yùn)動(dòng)員末梢血測(cè)運(yùn)動(dòng)即刻血乳酸,觀察實(shí)驗(yàn)前后最大攝氧量VO2max、最大功率PPO、最大心率HRmax以及即刻乳酸的變化情況,同時(shí)對(duì)富氫水干預(yù)前后及力竭運(yùn)動(dòng)前后,受試運(yùn)動(dòng)員機(jī)體丙二醛MDA、超氧化物歧化酶SOD、谷胱甘肽過(guò)氧化物酶GSH-PX、總抗氧化能力T-AOC以及超氧陰離子、羥自由基·OH的活性進(jìn)行對(duì)比分析。
 

　　研究結(jié)果:1)富氫水干預(yù)后,實(shí)驗(yàn)組即刻乳酸含量低于對(duì)照組(p<0.05),實(shí)驗(yàn)組干預(yù)后的最大功率較干預(yù)前顯著提高(p<0.05)。2)富氫水干預(yù)后運(yùn)動(dòng)后即刻,實(shí)驗(yàn)組GSH-PX、T-AOC活性顯著高于對(duì)照組(p<0.05);干預(yù)后安靜狀態(tài)下實(shí)驗(yàn)組MDA較干預(yù)前顯著上升(p<0.05),SOD較干預(yù)前顯著下降(p<0.05),對(duì)照組MDA較干預(yù)前顯著上升(p<0.05),SOD、T-AOC較干預(yù)前顯著下降,運(yùn)動(dòng)后即刻狀態(tài)下實(shí)驗(yàn)組僅MDA顯著上升(p<0.05),對(duì)照組MDA較運(yùn)動(dòng)前顯著提高(p<0.05),GSH-PX、T-AOC較運(yùn)動(dòng)前均顯著下降(p<0.01)。3)富氫水干預(yù)后的運(yùn)動(dòng)即刻狀態(tài)下,實(shí)驗(yàn)組的·OH含量顯著上升(p<0.05),O2-含量未見(jiàn)顯著性差異(p>0.05),而對(duì)照組的O2-和·OH均顯著上升(p<0.05)。
 

　　研究結(jié)論:力竭運(yùn)動(dòng)會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員機(jī)體自由基ROS生成加劇,從而導(dǎo)致機(jī)體的抗氧化能力下降,誘發(fā)氧化應(yīng)激損傷。富氫水干預(yù)后,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員即刻乳酸顯著降低,最大攝氧功率顯著高于干預(yù)前;實(shí)驗(yàn)組血丙二醛MDA顯著小于對(duì)照組,總抗氧化能力T-AOC和谷胱甘肽過(guò)氧化物酶GSH-PX活性高于對(duì)照組;實(shí)驗(yàn)組O2-和·OH運(yùn)動(dòng)后的升高幅度明顯小于對(duì)照組。提示補(bǔ)充富氫水或可以降低大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中的乳酸堆積,提高最大攝氧功率,延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。富氫水通過(guò)清除自由基,提高機(jī)體的抗氧化酶活性,對(duì)運(yùn)動(dòng)員大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中的氧化應(yīng)激損傷起到了有效的保護(hù)作用。同時(shí),在自由基的清除中,富氫水或具備出色的選擇性抗氧化能力,但其在體選擇性抗氧化作用仍需進(jìn)一步研究。
 

　　參考文獻(xiàn)

　　季程程.富氫水對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)員機(jī)體抗氧化能力的影響研究.上海體育學(xué)院,2019.

　　長(zhǎng)期飲用富氫水對(duì)少年女足運(yùn)動(dòng)員抗氧化功能與運(yùn)動(dòng)機(jī)能的縱向比較研究.張明月.蘇州大學(xué) 2018

　　長(zhǎng)期補(bǔ)充富氫水對(duì)耐力訓(xùn)練大鼠氧化應(yīng)激損傷與運(yùn)動(dòng)機(jī)能的影響張雙雙.蘇州大學(xué) 2017
 

　　以上內(nèi)容摘自《孫學(xué)軍 氫思語(yǔ)》，僅限于知識(shí)科普，不代表對(duì)本公司產(chǎn)品的宣傳。