體育鍛煉是健康生活方式的重要組成，但運(yùn)動(dòng)也存在一些問(wèn)題，例如運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致身體傷害，劇烈運(yùn)動(dòng)不僅不利于健康，還會(huì)導(dǎo)致疾病，氫氣能在緩解運(yùn)動(dòng)損傷的同時(shí)，增加更多健康促進(jìn)因素。更重要的是氫氣是比運(yùn)動(dòng)更容易讓人接受和習(xí)慣的簡(jiǎn)單辦法，只要你愿意，隨時(shí)隨地氫動(dòng)起來(lái)，最好是運(yùn)動(dòng)+氫氣這種珠聯(lián)璧合的方法。
 

劇烈和持續(xù)的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨骼肌活性氧增加，導(dǎo)致氧化應(yīng)激相關(guān)組織損傷、炎癥反應(yīng)、肌肉力下降和疲勞?？寡趸攀逞a(bǔ)充劑能減少活性氧水平，緩解運(yùn)動(dòng)性疲勞，也能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)。
 

不過(guò)運(yùn)動(dòng)的各種健康效應(yīng)恰好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)活性氧功能增強(qiáng)，這些效應(yīng)能被傳統(tǒng)膳食抗氧化劑屏蔽。(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的健康效應(yīng)，許多是由于傷害性刺激誘導(dǎo)身體產(chǎn)生的抗損傷反應(yīng)，其中抗氧化就是比較典型的特征，抗氧化作用一般需要一定氧化損傷因素激發(fā)。)
 

因此，活性氧具有雙面效應(yīng)，一方面過(guò)度增加會(huì)帶來(lái)?yè)p傷，另一方面能通過(guò)信號(hào)啟動(dòng)正常生物學(xué)效應(yīng)。所以理想的抗氧化應(yīng)激方法和手段就應(yīng)該是不影響正?；钚匝跣盘?hào)作用基礎(chǔ)上，減少氧化損傷。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，氫氣是一種非常理想的抗氧化物質(zhì)。
 

氫氣曾經(jīng)被認(rèn)為沒(méi)有生物學(xué)效應(yīng)的生理惰性氣體，2007年日本學(xué)者的研究糾正了這一錯(cuò)誤看法，氫氣不僅具有抗氧化作用，而且有其他抗氧化物沒(méi)有的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)。氫氣在組織細(xì)胞內(nèi)的擴(kuò)散能力強(qiáng)大。氫氣化學(xué)活性相對(duì)穩(wěn)定不影響細(xì)胞正常生化代謝平衡。只中和有毒活性氧不影響具有信號(hào)作用的活性氧，不會(huì)破壞氧化還原平衡。這些特點(diǎn)決定了氫氣在產(chǎn)生抗氧化作用的同時(shí)，不會(huì)有明顯毒副作用。
 

氫氣減少氧化損傷，運(yùn)動(dòng)激活氧化應(yīng)激，啟動(dòng)體內(nèi)抗氧化系統(tǒng)，氫氣減少運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的傷害，協(xié)助運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)內(nèi)源性抗氧化系統(tǒng)。因此氫動(dòng)是更理想的健康生活方式。